这样做，会让你的“胆”生病

胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病，由于结石对胆囊黏膜的慢性刺激，还可能导致胆囊癌的发生，造成胆结石的主要原因： “吃”的结构不合理 1.不吃早餐 长期不吃早餐会使胆汁浓缩，更利于细菌繁殖，进而促进胆结石的形成。吃早餐可以使一夜浓缩后的胆汁排出，进而与新产生的胆汁汇合后使胆汁稀释。 2.摄入过高热量 虽然高热量的饮食能带来更多的快乐，但是常吃高脂肪、高糖类、高胆固醇食品，会导致胆固醇与胆汁酸比例失衡或胆汁淤积。经常会有体质肥胖易引起胆结石的说法，也是来源于此。 3.每日饮水量不够 饮水少与胆结石的发生有一定关系，每天喝够7-8杯水（1500-1700ml）可预防胆结石。 “动”的习惯没养成 1.不爱运动 不运动会导致胆囊肌的收缩力下降，进而胆汁排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。 2.餐后蜷缩体位 蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐影响胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。 （via 北京地坛医院）

来源： 北京12320在聆听