熬夜之后，皮肤会发生什么变化？

熬夜几乎是现代年轻人的生活常态，除了打工人的身份，谁还不是个熬夜的人呢？然而，这一熬夜，皮肤就像戳破的气球一样，什么肤色暗沉、黑眼圈、毛孔粗大、爆痘、干燥起皮等一系列肌肤问题全出来了。

作为身体最大的器官，皮肤本身有自我修复能力。在熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高。而熬夜就是在阻止皮肤的自我修复。那么熬夜，皮肤容易发生什么问题呢？

肤色暗沉

睡眠不足会降低肌肤表面血液循环速度，导致细胞代谢和含氧量不足，皮肤的角质层不断累积，使得皮肤失去原有光泽，肌肤变得暗淡发黄且没有光泽，引起肌肤衰老，滋生皱纹。

毛孔粗大、冒痘

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使得毛孔越来越粗大，还会导致痘痘滋生。

干燥缺水

熬夜后角质新陈代谢速度减慢，老化的细胞会在肌肤表面堆积，减弱肌肤锁水能力，水分从排列紊乱的角质间隙不断向外蒸发，从而导致皮肤干燥脱皮。

黑眼圈、眼袋

眼部皮肤比面部其他皮肤更容易产生皱纹，还会产生“万恶”的黑眼圈和眼袋。熬夜的时候眼睛不会休息，眼周的血管就会持续地扩张收缩，血液循环速度变慢，引起眼睛周围皮下组织血管淤血和水肿，留下发青或发黑的色块。

那么在熬夜之后，如何有针对性地做好皮肤护理，保持皮肤的自我修复能力，维持良好的皮肤状态呢？

补充水分

熬夜的时候皮肤特别容易出油，这其实是水油平衡被破坏，皮肤缺水的缘故，尤其是油性皮肤，出油的情况更是严重。

当大量的油堆积在脸上，毛孔就会堵塞，就容易长痘痘、闭口等。可以用温和的洁面用品清洁面部后使用水润度较高的护肤品来补充皮肤水分。

除了肌肤表层补水外，多喝水才是补充身体水分的第一重保障！当然，是喝白开水，千万不要嘴馋喝刺激性功能饮料哦~

做好皮肤的清洁工作

很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，其实应该尽可能地把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担。

如果因为工作原因必须要熬夜，一定要先卸好妆，带妆熬夜不仅容易长痘长闭口，还会加速皮肤的衰老，因此一定要引起重视。

做好高度保湿护理

熬夜会导致皮肤锁水力变差和干燥，因此在做好保湿工作的同时，还要及时进行护肤，做好保湿锁水的工作，比如借助能起到高度保湿作用的精华、面霜、面膜等护肤品。

补充维生素C

熬夜会使皮肤的胶原蛋白快速流失，适量补充含有维生素C或胶原蛋白的食物，可改善因熬夜带来的皮肤伤害。富含维C的食物有很多，比如绿叶蔬菜、新鲜水果等。