你是不是也睡不着？睡眠障碍怎么才能解决

睡眠障碍可能困扰着很多人，看似不起眼的小事，实则是个大问题。长期睡眠障碍不仅可以加重原发疾病，还可诱发更严重的躯体和心理疾病。

造成睡眠障碍的原因不仅仅是单一因素，更是多方面综合因素的结果。我们可以把归为三种因素。

第一种因素，是否存在一些基础疾病。帕金森病、癌症疼痛、肺部疾病、心脏疾病、瘫痪翻身困难等。这些疾病都可能导致睡眠障碍。心肺疾病导致呼吸困难缺氧导致失眠。

第二种因素，患者存在心理疾病。比如患者压力较大，过于紧张焦虑、导致失眠。

第三种因素，要注意环境方面的因素。比如嘈杂的睡眠环境、新换的睡眠环境或者是光线。

所以我们要判断自身属于哪种因素，再根据不同因素采取相应的治疗或者解决办法。只有正确的行为治疗和心理辅导，加上正确的睡眠姿势和良好的睡眠环境才能让自身的睡眠达到预期的效果。