爸爸不高，12岁孩子身高180cm，妈妈分享长高个的秘诀

人有高矮之分，孩子也有高矮之分。孩子的身高是父母所关心的。每个爸妈都希望自己的孩子能够长高个儿。可身高除了受先天遗传的影响外，还受后天因素的影响，比如睡眠习惯、饮食习惯、运动习惯和情绪管理等等。

父母个子都高，孩子不一定高，父母个子不高，孩子不一定矮。爸爸妈妈帮助孩子管理好他的身高，让遗传潜能得到最好的发挥，充分挖掘孩子后天生长的潜力，孩子是完全有可能长得比父母高。

胖嫂是我的邻居，她人如其名，个子不高，身高150cm，长得眉清目秀，有一手好厨艺。她老公也不高大，身高167cm，但他们的独生子涛涛才12岁，看起来就一大小伙子，身高有180cm。涛涛的高个子，让胖嫂一下子成了左邻右舍羡慕的妈妈。这是爸爸不高，孩子成功逆袭成高个子的典范。

邻居们都来找胖嫂取经，希望她分享涛涛长高个的秘诀。胖嫂大方地分享了她管理儿子涛涛身高的心得。

她说，涛涛之所以长高个是靠早睡早起、经常运动和饮食营养均衡。

良好的睡眠有利于长高个。涛涛一岁半儿保体检时，胖嫂听医生说，孩子的身高和生长激素有关。生长激素是由大脑垂体分泌，而垂体分泌生长激素是脉冲式的，只有当人进入深睡眠时，人体才开始分泌生长激素，因此良好的睡眠有利于生长激素的分泌，进而促进孩子的身高增长。反之睡眠不足，尤其是深睡眠不足，就可能抑制生长激素的分泌，进而影响到孩子的身高增长。

运动也能帮助孩子长高个。运动本身能够刺激孩子的骨骼肌肉发育同时运动，可增加孩子的能量消耗，增进孩子的胃口，吃更多的东西，从而有利于保持营养充足和平衡，促进孩子的生长。另外运动也能改善孩子的睡眠，使孩子夜间的睡眠更深层，促进生长激素的分泌，而有利于孩子的生长。

饮食均衡也能够帮助孩子长高个。胖嫂本身的厨艺很好，那为了孩子能够长高个更加注重饮食的均衡，食物的多样化。她除了会做一日三餐之外，还会做各种好吃的点心。儿子涛涛在他的投食下也没有辜负他的辛苦，蹭蹭蹭地长高了。

胖嫂非常喜欢和邻居们分享她专门为了儿子涛涛的长高，看过的那些儿童增高食谱。

尤其是其中一套儿科大夫给她推荐的儿童增高食谱。她平时都是按照这套增高食谱上的食谱给儿子做饭，因为种类多，做法简单，花样还多，胖嫂的儿子涛涛一直都很喜欢。

这套儿童长高食谱一共三本，分为三个主题，分别为《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》和《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》，里面的内容不但很丰富，而且饭菜做法简单，一看就会。老人跟着视频学习也很方便。

我也买了一套，经常按照这套儿童增高食谱给儿子做饭，儿子挺喜欢吃的。

里面的食材都是常见食材，简单易学，就连每道菜需要食材的具体分量都一清二楚，10分钟左右就可以给孩子做一道色香味俱全的儿童长高营养套餐。

胖嫂还感慨，从儿子开始吃辅食后，她就比较注重儿子的饮食营养，看了这套食谱后，才知道自己之前做饭存在很多误区。

这套食谱除了分龄增高的食谱外，还有很多儿童健康饮食方面的科普知识。

比如其中的一本《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》，就给家长科普了很多儿童食疗小妙招，让孩子在吃好长高个的同时，提高体质，增强免疫力。

爸爸妈妈都希望自己的孩子能长高个，长得比自己高。青出于蓝而胜于蓝，赢在起跑线，是爸妈的美好愿望。

遗憾的是有的父母因为自己身高不太高，就担心自己的孩子会遗传自己的身高，长成矮个子。

孩子能否长成大高个，除了父母的身高遗传外，后天的努力更重要，所以，爸爸妈妈一定不能放过让孩子长高的任何机会。与其让孩子去看医生，通过打针吃药等方式，期待孩子能长高，不如让孩子通过一日三餐的健康饮食，配合良好的睡眠和适量运动，帮助孩子长高个。

正版儿童长高食谱 68 购买

这套增高食谱一共三册才68元，算下来厚厚的一本也才20元多点，也就是一顿饭的钱。几十元就可以解决父母给孩子做饭难的问题，更可以让孩子通过增高食谱上的营养饭菜长高个，只长高不长胖，真的很值得。为了孩子长高，有需要的爸爸妈妈可以试试，越早越好。