跟着中医学养生（七）想要颈椎好，多抬头看云看星空

撰稿 戴氏经方医学流派第四代传人 胡亚光 编辑 徐敏

说起颈椎病，可以说是家喻户晓，尽人皆知。近年来，它的发病率大幅增加，并呈年轻化趋势。西医认为，颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。临床表现主要是颈项部的僵硬酸痛、活动不利，手指麻木，颈性眩晕，血压升高等等。

《黄帝内经·金匮真言论》：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”颈，指的是脖子的两侧。项，指的是后脖梗（项韧带）处。春天到了，木气生发，如果肝木疏泄不畅，就会表现为颈项不适。因为颈项部筋膜韧带很多，中医认为肝藏血，肝主筋，肝血不能濡养经筋，就会出现韧带老化，弹性下降，甚至钙化，颈部活动弹响，出现各种僵硬酸痛。气血不畅，还会上肢无力、手指麻木。

《黄帝内经》讲病机十九条，“诸痉项强，皆属于湿”。除了肝气疏泄不畅，血脉不通的内因，外感湿邪，阻滞经络是一个重要外因。两因相加，就导致了上述症状，这就是颈型、神经根型颈椎病的临床表现。

《黄帝内经》还讲到，“诸风掉眩，皆属于肝”。椎动脉型的颈椎病，颈部活动影响椎基底动脉对于小脑的供血，小脑主管人体运动平衡，它的短暂性缺血，会引起几秒钟的眩晕。

交感神经型的颈椎病，因为颈椎骨质增生刺激了交感神经节，会引起血压升高，头昏头痛，心慌胸闷，这个在中医看来也跟肝气郁滞、肝阳上亢有关。

由此可见，现代人颈椎病多发，和肝脏密切相关。中医认为，肝五行属木，主气机疏泄，《尚书·洪范》讲“木曰曲直”，《易经》讲“尺蠖之屈，以求信（伸）也”，形象地描述出，如果工作生活压力太大，所欲不遂，就如同枝条弯曲不能伸直，虫子屈身不能前行，就是肝气郁结之象。

要想保养好颈椎，日常生活中多做一个动作——伸直颈部，似昂首挺胸，扬眉吐气，同时呼喊出声就更好。《内经》说“肝，在声为呼。”这样做既可放松颈部肌肉，还可以疏泄肝气。所以，不要忙于低头赶路，还是得时常看看白云与星空，对颈椎好，对开阔心胸也好。