娃反复便秘，吃香蕉真的没用，真正管用的是这3招

便秘是一件很普遍的事情，那种在厕所经历天荒地老、双腿发麻、憋得脸通红、想拉拉不出的感觉，相信大家都经历过。

尤其是孩子，便秘起来"要人命"，全家都着急！

也试过很多方法，开塞露、蜂蜜条、吃食养生方...效果却微乎其微，怎么会这样呢？

其实便秘和感冒一样，有不同类型，孩子最常见的便秘就有3种。很多时候，不是方法没用，而是你没对症下药！

今天，我就给大家说说3种便秘，以及对应的调理方法。让娃打开"通便开关"，实现拉粑粑自由！比开塞露还管用。

一、食积便秘最常见

第一种便秘，在孩子身上最常见，就是食积便秘！

大白话解释，就是孩子吃多了，积食上火导致的便秘。所以，积食真是个无恶不作的大坏蛋。

这种是急性发作的，如果你家娃突然大便干干的、拉羊屎粑粑；肚子胀胀的、不想吃饭；口臭舌苔厚，手脚心热。

大概率就是食积便秘。

1、为什么食积会便秘？

不过也别太担心，只要帮娃把积食消灭掉，便秘自然迎刃而解啦。

请一定要给娃控制饮食，少食多餐7分饱，脾胃舒服不积食。病不从口入，全家都省心。

这个控制饮食的小方法，大家熟读背诵用起来呀~不要只是看看，用了才知道它的好。

二、燥热便秘很难受

燥热便秘，从名字上就能看出原因：燥+热

一是积食久了生热引起的，二是其他热证引起的，如风热、肺热、阳气过旺...

另外，宝宝吃了辛辣的，或者性温/热的食物，如羊肉、韭菜、生姜等上火引起的。

它会比"食积便秘"的热更大一些，症状也会严重一点。

回忆一下，你家娃是不是有这种情况：大便干结，排便困难，好几天都不拉；面红身热，腹胀或痛、小便短赤，口干口臭、口舌生疮，舌质红、舌苔黄

2、怎么对付它？滋阴清热

干燥，就给身体补补水，即滋阴

有热，就给身体消消火，即清热

给大家推荐一些滋阴清热的食材：银耳、莲藕、怀山药、百合、石榴、马蹄、黑芝麻、枸杞等。

便秘非常严重的宝宝，可以用滋阴效果更强的：麦冬、沙参、石斛、生地等

对于宝宝来说，不要直接吃寒凉的食物，或者喝凉茶来清热，太凉了容易伤脾胃。

滋阴的食物更加温和，更适合宝宝吃。

分享一个滋阴通便的食养方给你们。

每周吃2-3次，当宝宝排便逐渐好转，便可以隔天喝一次蜂蜜水来润肠通便，调理到宝宝能自行顺利排便。

但蜂蜜水只有1岁以上的宝宝才能喝哦~

日常饮食，也要少吃辛辣刺激、燥热的食物。

多吃绿色蔬菜，多喝水来促进胃肠蠕动，才能减少宝宝燥热便秘的几率呀。

三、气虚便秘拉不出

有的宝宝经常便秘、反复便秘，可拉的不是羊屎粑粑，而是前面干硬后面软软的。

有想拉粑粑的感觉，就是死活拉不出来，气味也不是很臭...

这种情况，是脾气虚弱导致的。

气有推动作用，就像我们感受到空气的流动一样，它是有一股劲的。

脾主运化，其中运就是运输，气不足就会导致推不动便便正常的排出体外，出现便秘的症状。

这类宝宝除了排便困难，脸色也会黄黄的、经常手脚冰凉、鼻梁有青筋、胃口也不是很好。

脾为后天之本，将人的生长发育、健康体质都拿捏得死死的。它要是生病了，整个身体都不好了。

3、怎么办？健脾补气

这道黄芪陈皮猪肉汤，一周喝2~3次就可以了。

除了食养方，日常也要多吃健脾的食物，大家能想到哪些呢？可以在评论区补充分享哦~

脾喜欢黄色、甘甜的食物，小米、南瓜、红薯、玉米...都可以多给宝宝吃点。

大家学会了吗？今天关于3种便秘的调理方法就介绍到这了。

有其他问题，宝妈们可以在评论区留言。