今天果果分享这组宝宝一日三餐，适合11个月以上的宝宝食用，有牛肉、鸡蛋、虾负责丰富的蛋白质，彩椒、胡萝卜、荷兰豆等等蔬菜能提供宝宝所需的维生素、矿物质，多口味和营养又全面。

山药米饭虾球

适合月龄：

11个月以上

食材：

虾4只、山药60克、杂粮米饭70克、面包糠适量

制作方法：

1、山药去皮，切片，放入蒸锅，蒸熟。

2、山药压成泥。

3、虾去皮去壳，去虾线，切小段，用姜片腌制一下。

4、虾肉放入搅拌机，打成泥。

5、杂粮米饭、虾泥倒入山药泥中，混合均匀。

6、取适量山药米饭泥放入手中，团成小球。

7、裹上面包糠。

8、放入烤箱，上下火180度，烤制15分钟，就可以出锅啦。

土豆夹心面疙瘩

适合月龄：

11个月以上

食材：

土豆40克、胡萝卜20克、面粉15克、卷心菜1片、虾皮香菇粉适量

制作方法：

1、土豆切小块，放入锅中，煮10分钟，捞出。

2、土豆放入面粉中，用筷子剥散，做成土豆面疙瘩。

3、胡萝卜切碎。

4、重新烧一锅水，倒入面疙瘩。

5、疙瘩煮熟，放入胡萝卜再煮一会，熟透加入卷心菜，所有食材煮熟就可以出锅啦。

海苔米饭卷

适合月龄：

11个月以上

食材：

胚芽粥米50克、黄瓜20克、胡萝卜15克、牛肉丝5克、夹心海苔适量

制作方法：

1、将胚芽粥米清水2遍，米和水按照1:1.2比例，倒入蒸锅蒸熟。

2、蒸熟的粥米打开锅盖。

3、胡萝卜和黄瓜去皮，切小丁。

4、不粘锅烧热，刷油，将胡萝卜倒入锅中，翻炒变软。

5、黄瓜倒入锅中翻炒一下。

6、蒸好的米饭倒入锅中，压散，翻炒均匀。

7、最后撒入牛肉丝，翻炒均匀。

8、取一片夹心海苔，用米饭铺到海苔上，用勺子压平，再卷起来就可以啦。

最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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