两个宝宝，一个“睡觉多”一个“睡觉少”，10年后差距明显

毕竟我们身边总是有人感慨睡眠时间不足，确实睡眠对人们来说非常重要，如果睡得不好，整个人都会昏昏沉沉。对于年幼的孩子而言更是如此，当他们身体正在发育时，如果严重缺觉，那么会对他们的成长造成很大的不利影响。

10年前，一对闺蜜几乎在同时生下了她们的宝宝，其中一个宝宝特别爱睡觉，可是另一个宝宝的睡眠时间却比较短。当时大家都觉得无所谓，认为孩子想睡就睡，不想睡也不要勉强，反正睡多睡少对孩子来说影响不大。

确实在两个孩子还小的时候，看不出他们之间有什么差别。但是随着孩子年龄的成长，在他们10岁时，大家明显发现其中一个孩子各方面的能力都会更强，学习成绩也更好，而这个孩子就是当初爱睡觉的孩子。

而那个相对来说睡眠比较少的孩子，在学习方面显得有些吃力，而且这样语言表达和阅读理解能力方面，也明显不如他的好伙伴。

在国外医学院博士的研究中，其实也发现了这样的状况。通过实验他们发现睡眠对孩子的大脑方面的发育非常重要，所以当他们的研究结论公布于世后，越来越多的家长开始关注起孩子的睡眠状况。

一般来说我们每天会有两个睡眠时间段，一个是比较短的午睡时间，另一个是比较长的夜间睡眠时间。很多人都会有这样的感觉，当夜幕降临时，我们本能地就会犯困，似乎听到有个声音在催我们睡觉。

正常情况下，我们建议午睡的时间可以不用太长，一般只要保持10~15分钟就足够，睡着了反而会让人昏昏沉沉。但夜间睡眠却不同，如果条件许可，晚上11点之前睡觉，对人体的健康是最有利的，而那些熬夜的行为都是慢性自杀。

睡眠多少对孩子的大脑有何影响？

在很多人的理解里，睡觉是为了孩子能够有足够的时间休息。确实这是睡眠的作用之一，但只是表面的作用，除此之外睡眠对于孩子大脑的影响表现在以下几个方面。

第一，影响孩子的逻辑思维能力

孩子的逻辑思维能力对于他们的生活和学习都是非常重要的，而这前提是必须有一颗足够清醒的当。当孩子能够有足够的睡眠之后，便会发现同样一个问题，他们之前百思不得其解，之后却茅塞顿开。

第二，影响孩子的记忆力

当孩子处于深度睡眠中的时候，他们的大脑其实依然在工作。这时孩子白天所学习到的知识，通过大脑的巩固会变得记忆深刻，所以很多孩子会有晨背的习惯，因为经过一晚上的睡眠之后，孩子的记忆会变得更加厉害。

第三，影响孩子的创造力

孩子都喜欢做梦，因为在他们的梦境里，有很多真实生活中无法接受到的事物。这些事物看起来天马行空，让人无法理解，但对孩子的想象力却是一种提升。当孩子的想象力足够丰富之后，自然而然就会产生创造力，从而做出一番成绩。

除此之外睡眠多的孩子身体发育的也会更好，因为孩子在深度睡眠的时候，身体会大量分泌出生长激素，这能够促使发育中的孩子个头长高，和其他孩子相比，赢在起跑线上。

如果想要孩子拥有好的睡眠，父母必须要注意以下2点

营造良好的睡眠环境

在孩子睡觉之前，父母应该避免孩子过于兴奋，对于年龄比较小的孩子，可以进行一些亲子阅读类的活动。这样孩子的情绪慢慢平稳之后，自然而然会更容易进入睡眠状态。

同时父母应该调整孩子卧室的光线亮度，保持孩子卧室的温度和湿度在一个最舒适的范围，同时避免过大的噪音，从而确保孩子的睡眠质量达到最佳。

睡前一小时不要吃东西

孩子睡觉时体力消耗其实是非常小的，如果他们吃得太多，反而会对睡眠质量有不利的影响。但有些父母总觉得孩子晚饭吃得不够，所以会在孩子睡觉前让他们拼命地吃东西，怕他们饿着肚子。

但其实这种做法是非常错误的，因为一旦孩子吃得过饱，必然会影响他们正常的睡眠质量。当孩子夜间无法安稳睡觉时，反而会导致他们的大脑发育受到不利影响，同时对孩子的健康也是不利的。