长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生说出答案

水是生命的源泉，我们的生命活动离不开水的支持，我们人体70%左右的液体都是水分，所以水对我们人体来说是非常重要的。我们经常感到口渴的原因是我们的身体缺水，水逐渐流失和分解。如果我们不及时补充水分，就会导致脱水。

水是最常见的一种物质，它可以维持动物体以及植物体的生存，是一种无色无味氧化氢的透明液体，对于人体的发展起着关键性的作用。而且多喝水提高机体的形成代谢，使整个皮肤处于水充足的状态，可以防止便秘，另外喝水能够使皮肤的弹性增加。

最近一个话题引起热议——长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康呢？如果你也对此感到好奇的话，我们不妨一起来了解一下吧。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康？医生道出答案

喝水对身体的好处

一、提高机体的形成代谢，使整个皮肤处于水充足的状态，可以防止便秘，另外喝水能够使皮肤的弹性增加。

二、对于泌尿系感染的患者多量饮水，可以起到冲刷作用，使细菌容易排出。

三、对于小的肾结石以及输尿管结石，通过饮水，随排尿运动可以排出。

四、对高尿酸血症的患者大量饮水，可以稀释血液的同时，尿酸也能排出体外。

喝水对身体有很多的好处，但是对于有慢性疾病的患者，如心功能衰竭、明显水肿以及血压增高者，喝水要受到一定限制。

喝茶水对身体的好处

一、补充水分：

喝茶水可以补充机体所需的水分，促进新陈代谢。既能解渴，还可以促进排尿。对于存在便秘的人群而言，通过喝茶水增加饮水量，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘的情况。

二、补充营养：

茶叶中含有多种人体所需的维生素、氨基酸，以及磷、钠、铁、钾等矿物质元素，通过喝茶水，机体可以补充这些营养元素。

三、兴奋中枢神经：

茶叶的成分中通常含有咖啡因，喝茶水在一定程度上可以兴奋机体中枢神经，具有提神醒脑的作用，帮助集中注意力。

喝茶水虽然有上述好处，但是茶水依旧是一种饮料，不建议通过喝茶水代替日常的饮水。茶水可以适量喝，但也要保证纯净水或凉白开的正常摄入。

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长期喝茶还是开水好？

长期喝茶：

适当喝茶还有助于降低胆固醇、帮助消化及预防便秘等。但不建议喝浓茶，更不建议长期喝浓茶。

长期喝水：

喝水是维持生命的基本需要，长期喝水是必须的。《中国居民膳食指南》(2016版)推荐：每天足量饮水,成年人每天7到8杯水（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或者少喝含糖饮料。但在饮水时要注意温度，过热或过冷都会刺激消化道黏膜，此外，喝水应分多次、缓慢饮用，不可饮用超过3L以上，否则可能会导致水中毒。

综上所述，长期喝热水和长期饮茶都各有好处，但同时也有一定的不足。对于胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变。

此外，睡前喝茶或对于易失眠、神经衰弱的患者，喝茶后可能导致失眠现象或使失眠症状加重。还有部分患者喜欢喝浓茶或大量饮茶，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等等。