骑车去西藏首先要解决高反问题

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挑战过川藏线的骑友们都这么说：骑行在川藏线上是“眼睛在天堂，身体下地狱”，这一点也不夸张。

我曾经三次进藏，2017年5月中旬骑行过318川藏线，2020年7月初骑行过219新藏线，2021年6月中间骑行过214滇藏线，今年有计划骑行317川北藏线。

进藏我们可以看到：蜿蜒曲折的山路、蓝天白云、波涛汹涌的江水、远处的雪山、广阔的草甸、牛羊成群、高耸入云的山脉、白塔和经帆，无处不是美景。

在高原骑行中，我们首先需要克服高原反应、脚下漫长的2000多公里山路、随时可能出现的塌方落石、泥石流、下雨泥泞和湿滑的路面、道路开裂下沉、在你身边擦肩而过的汽车、躲让不急很可能碰上、靠路边太近也可能滑下峡谷、大风、戈壁滩、无人区。经过冻土地段，大车奔驰而过扬起的灰尘、瞬息万变（下雨、下雪、下冰雹）的恶劣气候条件，稍不注意防寒保暖、就可能失温，感冒发烧，不好医治，甚至有生命危险。饮食（川菜系）习惯差异、驿站住宿条件简陋等。

骑行西藏对绝大多数人来说，只能是人生的一场梦，只有少数骑友不仅有梦想，而且有毅力、有耐力、有实力，克服困难，才能完成使命。最终实现人生这一梦想，但在实施过程中存在巨大的风险和许多不确定因素。

下面谈谈骑车去西藏需要注意些什么？

首先要解决高反问题，希望对您有所帮助。 高反没有人敢说自己没有高反。高反是人体在缺氧情况下对环境的不适应。人体在一定氧气下可以很好地存活，但是高原因为海拔高，气压低，氧气稀少。人体需要的氧气不足，使得人体机能无法正常运转，会出现呕吐头昏的高原反应。高原反应带来的直接危害：高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病。以上这些高原病都会在短时间内要你的命。如何预防高反和缓解高反症状？

1.出发前，提前15天喝一点红景天之类的茶水，至少在心理上帮助自己，且并无副作用。

2.提前到达海拔相对高原较低的地区后，进行适应性训练，先缓骑、逐步增加体量，适应缺氧下高海拔环境。

3.多喝水、多撒尿促进代谢，不要激烈运动，尽快适应环境。

4.早睡早起，让自己在一个短暂的时间内深睡，比晕晕沉沉的一晚上更有效。

5.枕头垫高一点，让大脑血液更顺畅地流动。

6.带自己平时最喜欢吃的食物、最容易入口的食物，吃一点水果调整心情。

7.带一点葡萄糖口服液，在不适的时候喝一点增加自己身体的糖分，也会有效。

8.注意保暖，如果高反加感冒和发烧，后果就非常严重。

9.在高海拔地方请别喝酒，因为喝了酒什么事情都有可能发生。

如果上述方法还不能减轻高反症状，需要吸氧，尽快转移至海拔较低处适应数日，如果高反依然严重，建议退出进藏骑行，任何时候生命为大。

当然骑行进藏注意事项很多，这里就不一一赘述，如果能够成功战胜高反，你进藏的路又进了一步，祝您骑行进藏成功！