怎么有效抗衰，该如何选择靠谱的抗衰护肤品？

怎样有效抗衰老?

生活习惯 >>

1.戒掉或少吃2大类食物

第一类:铁板煎制、油炸、零食、熏制、腌制类食物，以及过度加工的食品等。这些食物含大量的糖化终产物(AGEs)，是皱纹、皮肤下垂、粗糙、暗淡发黄的直接凶手。

第二类:高GI食物，如奶茶、曲奇、蛋糕、冰激凌、烧烤等它们最擅长引起“糖化反应”

2.防晒

长时间户外运动，或去海滩、高原玩，就要使用SPF50的防晒霜，并佩戴遮阳帽、遮阳伞和防晒口罩

3.健康的生活习惯

不吸烟、少喝酒、少加班、不熬夜、家里收拾干净、保持愉悦心情等，能对抗体内的“自由基”。

如何选择靠谱的抗衰老护肤品?

看成分 >>

如果你买到的产品有下面4类成分，那么或多或少都有抗老功效:

保湿成分 如玻尿酸、烟酰胺、维生素B5、玻色因、神经酰胺、葡聚糖等

可以提高皮肤表面的湿润程度

抗氧化剂 维生素C、维生素E、辅酶Q10、SOD(超氧化物歧化酶)等

对抗氧自由基

美白成分 间苯二酚、杜鹃花酸、乳糖酸、水杨酸、甘醇酸等

淡化紫外线造成的色素加深

淡化皱纹 主要是含有维生素A的护肤品

有淡化细纹的作用

偷偷告诉我，你的护肤品都选对了吗