#爱乐养生指南#

洗澡，对于每个人来说都是再平常不过的一件事情，尤其是随着现在天气转暖，温度越来越高，生活当中很多人也会每天回到家之后，通过热水澡有助于缓解身体疲劳，释放内心压力。

而且洗澡对于每个人来说都是一项非常好的习惯，通过洗澡可以清洁身体，清除身体上的油脂和污垢，保持干净清爽，保持一个健康干净的形象，通过洗热水澡也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，有助于身体健康。

但是对此很多人也有了这样的疑问，关于多久洗一次澡这个问题一直存在着争议，有的人认为每天洗澡才有助于身体健康，但是有的人却认为每天洗澡会损伤皮肤，一周洗一次澡才是最佳的频率。

那么关于这两种说法，到底哪种更健康更合适呢？一天一洗澡与一周洗一次澡的人相比，谁的身体更加健康呢？或许很多人都比较好奇。

一天一洗澡，与一周洗一次澡的人相比，哪类人更健康？早看早知道

【一天洗一次澡】

好处：对于一天洗一次澡的人群可以有效地清洁皮肤，清理皮肤上分泌的污垢和油脂，也可以防止皮肤滋生细菌病毒，及时清洁皮肤上的污垢，比如汗液脱落的细胞，毛孔分泌的油脂，以及周围环境导致的污物、灰尘颗粒。

尤其是像一些医务工作者，清洁工或者运动员这种特殊职业的人群，或者是爱出汗的人群，温度比较高或者是夏季天气比较炎热。

一天一洗澡可以有效地保持皮肤的干净，清爽也有助于放松身体，缓解身体疲劳，释放内心压力，也可以促进新陈代谢改善血液循环，有助于身体健康。

坏处：虽然说一天一洗澡，对人体健康有着非常好的积极作用，但是也会存在一定的弊端。

洗澡过度频繁，也会存在过度清洁的风险，导致皮肤屏障受到损伤，洗完澡之后皮肤也会出现发红、干痒的问题。

尤其是天气比较寒冷或者处在干燥环境当中，或者是经常喜欢搓澡的人群，更会加重皮肤干燥的问题，所以在洗完澡之后，更应该及时做好皮肤的护理，涂抹适合自己肤质的保湿霜和润肤乳。

【一周洗一次澡】

好处：对于那些一周坚持洗一次澡的人群，皮肤表面的油脂分泌物质，在达到一定程度的时候可以起到保护皮肤的作用，避免皮肤过度频繁的清洗，出现干燥的问题。

而且对于那些皮肤存在伤口，外科手术后，局部伤口未恢复的情况之下，此时皮肤部位不可以见水。一周洗一次澡，相比较于一天洗一次澡来说，可以降低皮肤感染的风险。

坏处：一周洗一次澡的频率，可能就会导致皮肤分泌的油脂以及脱落的皮屑，以及外界因素感染的粉尘颗粒和灰尘，就会大量在皮肤上堆积，导致皮肤表面污物过多，还会引起皮肤瘙痒、油腻感等不适症状。

而且长时间不清洗，还会导致这些皮屑经过与皮肤长时间的摩擦，产生一定的异味，也会滋生细菌病毒在皮肤表面，不利于皮肤的健康。

所以从以上几点情况来看，关于多长时间洗一次澡，也需要根据自身实际情况来选择。如果是在炎热的夏季皮肤暴露比较多，出汗比较多，可以选择一天洗一次澡，但如果是在寒冷的冬季长时间处于干燥环境当中，皮肤汗液分泌比较少，可以选择两三天左右洗一次澡。

但是对于那些存在皮肤疾病或者本身皮肤就比较干燥的人，甚至伴有瘙痒感的人群以及活动量比较少的老年人可以选择一周洗一次澡甚至更长的时间，总之关于洗澡的频率有个体差异性与年龄皮肤性质，季节环境有关。

关于这两种频率，哪类人更健康呢？现在告诉你答案。

总而言之，无论是一天洗一次澡还是一周洗一次澡，都有好坏区分，但是要想说哪类人更加健康，也不能够单独从洗澡频率来判断。

因为影响人体健康的因素有多种，比如外界因素，遗传因素以及饮食生活习惯和个人身体状况以及健康因素作出综合判断。

无论是哪种洗澡频率，都有不同的好处和坏处，建议大家在洗澡的时候，都要根据自身实际情况以及外界环境等因素，选择适合自己的洗澡频率。

延伸---洗澡时，还应该注意以下这几个事项！

---泡澡时间不能太长。

建议大家在泡澡的时候时间不宜太长，尤其是秋冬季节长时间的洗澡，更会导致皮肤表面的油脂失去保护。

皮肤变得干燥脱皮，出现瘙痒感，还会引起皮肤发皱，建议泡澡时间尽量控制在20分钟左右。

---水温不要太高。

在冬季天气比较寒冷的时候，洗热水澡要比洗凉水澡好，洗热水澡可以温暖身体，驱寒保暖放松身心，但是洗热水澡的时候也要注意水温不宜太高，避免皮肤出现干燥，被烫得发红产生刺痛。

洗澡的水温，也要根据皮肤适应气候的变化而有所改变，建议洗澡水温控制在40 到50 之间最佳。

---洗澡不能用力搓澡

生活当中也有很多人，隔一段时间就去到澡堂子，找专门的搓澡大姐给搓澡。认为只有这样才能够清洗干净。

但其实我们皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障，保护层不但可以保护机体免受细菌病毒的损害，也可以防止体内营养物质的流失，尤其是水分。

所以也是建议大家在洗澡的时候，一定不要过度地揉搓，使劲搓皮肤就会导致这层保护膜被破坏，可以选择柔软的海绵蘸取沐浴露，清清擦洗，在肘部、膝盖等角质层比较厚的地方可以使用搓澡巾。