孩子沉迷手机，如何解决

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作为父母，我们享受着现代科技的便利，所以也从来没说完全杜绝孩子玩手机。

只是我们更期待的是孩子面对网络、手机时能够有足够的自律自控能力。

很多时候看到，家长在旁边不耐烦、甚至焦虑地喊“时间到了，赶紧放下手机”。

旁边有一个极其敷衍的孩子：“再等一下，你不要管！”（还要加上情绪绑架）“我就是再看一下新闻，一会就好啦！你先去追剧吧！”

一来二往，家长要么就妥协啦，要么就被激怒上手抢啦。

这就演变成我们前面说的常见的那几种方式了。

所以，千万不要等到他情绪化，也不要等到你自己被激怒，这之前就得出手，还得有力道。

为此和孩子一起制定规则，可能是很多父母的选择，但我们往往会发现，制定的规则最终都不了了之。

我们要正视，这中间其实不止有孩子的问题，更有父母的问题。

那么，想让孩子自律自控，我们究竟要怎么做？简单说就是：建立规则，遵守规则。

先看一下，关于手机的具体问题，你有没有中招呢？

达达幸福答

家长提问：

孩子不做作业就看手机，或者做一会就偷偷看一会手机。

我试过直接没收，心情好还能商量，可一遇到他哭闹，我就没辙了；

也试过和他定规则，可也总是失效，我该怎么办？

达达老师：

手机是现代人最不可或缺的工具之一，也是亲子间矛盾的频发地。

后续我们将用一系列文章，系统的分析下这个问题。

先来总结一下，孩子玩手机不做作业

大家常用的方法：

方法一，被激怒，直接没收手机

看到孩子不做作业就看手机，或者做一会就偷偷看一会手机，父母生气了就直接没收，这是第一个方法。

方法二，迫于压力，无奈妥协

孩子要手机的时候一哭二闹三上吊，甚至是在公共场合当众让你难堪，只能妥协把手机给他。

另一方面，太爱孩子了，孩子一撒泼一撒娇就没办法了。

方法三，给孩子设定规则，无效

一起制定的规则制度，稍遇“反抗”就妥协，甚至自己懈怠就随便破坏规则。

01

有仪式感地约定

比如针对沉迷手机的问题，我们在使用时间上我们就可以先跟孩子约定，要有一些仪式感。

如果本来亲子关系还不错的话，仪式感更能加强亲子亲密度。

如果你们关系不太好，那更需要一些让他舒服的仪式感先缓和关系。

对于孩子来说，父母的责任是要调动起他自己对自己负责的这种主动意识，这比直接抢走他的手机这种方法更长期有效。

比如，我们可以启发孩子自己思考，“你想不想成为手机的奴隶呀？”

之所以要启发，让孩子自己思考，其实是为了和孩子明确，沉迷手机并不是家长的事情，而是孩子自己的事情。

很多孩子他其实懂，手机玩太久对眼睛不太好；如果一直沉迷在里面的话，确实学习成绩也会下降……

所以解决问题之前，我们要先要去调动他的主动性。

大一点孩子肯定说我不想啊！小一点的孩子的话，他会问什么是奴隶啊？

这个时候你就可以给他解释了，奴隶必须听主人的，手机让你干嘛就干嘛啊！特别是小一点的孩子，他肯定说我不愿意。

02

商议具体的规则

继续用启发式提问。

如果他说不想，那你要不要爸爸妈妈监督你、和你一起规范时间。你来提议具体的时间安排。细化出手机使用功能和时间。

一、细化出手机使用功能和时间。

比如上网课、打游戏、社交、发邮件、购物、逛b站、其他，我们就把这所有的它需要用到手机这些功能，把它摆在台面上跟他去讨论。

甚至可以直接提到你的担忧，比如网络色情、成人交友平台等等。

商议好项目和时间之后，并且约定以后说话，就不要敷衍回答。

原则是：只要正当要求，都是可以协商的。

在最开始就把时间非常清晰的约定出来，手机功能约定出来、各自需要花的时间范围约定出来。

网课多长时间、游戏多长时间？社交多长时间、发邮件多长时间啊，我们都把它明确出来。

或者是说你先用啊，没关系，你先用我们看一下你每天使用的这个时间的规划是什么。按他的这个习惯啊，我们都把这个时间记录下来，然后展示出来。

和孩子一起分析：你看一下你的时间，你是被这个手机控制了呢。还是说你在控制手机呢？

把一切沉浸在手机里面的时间一项一项的细化出来。

学过时间管理的朋友应该明白，要把时间可视化，让孩子看到自己的时间都去哪儿了！提高时间的感知度。

因为孩子他一旦沉浸到手机里面，他是看不到这些的。看到本身就很有力量。

对他来说是一个提醒，我们甚至不用说什么大道理。

特别是对于青春期的孩子，大家要知道讲道理是没有用的。所以我们是要帮助他看见这个方法，他的状态是不是他想要的样子。

呈现出来的行为是什么样子，其实是就可以帮助孩子去梳理思路。

只要孩子他还有一点理智在的话，先帮他去看到，是可以帮助他去提升的。除非对手机已经到达成瘾的程度，那就需要治疗了。

二、规定使用地点。

共同约定家庭使用手机的地点，就要求家长自己要遵守共同的规则。

比如只能在客厅里，做完作业之后半个小时。回家之后，大家都把手机都放在某一个醒目的地方，互相监督。

03

执行过程要温柔而坚定

保持家长自己的觉察，遵守共同制定的约定，培养孩子的规则意识。

在过程中，接纳和尊重孩子的情绪，理解和共情地沟通，限制和引导他的行为，慢慢帮他塑造成一个能自律、自尊、自强的人。

04

下期预告

第一期我们从孩子为什么会沉迷手机的【原因】入手，从孩子的内在需求分析，如果作为父母在情绪上头时，直接没收手机，会对孩子造成什么样的伤害。

有因才有果，想要了解孩子的内心，也许作为父母你会更理解孩子，阅读请点击下方链接。

第二期我们从【情绪】的角度，分析了不管是对父母还是对孩子，如果不能控制好自己的情绪，会有怎样的后果。

阅读请点击下方链接：

第三期我们从【规则无效】的角度，分析了规则的层次和为何我们和孩子制定的规则，总是没作用。

阅读请点击下方链接：

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