不要让焦虑，破坏你的亲子关系

在伯特兰的著作《幸福之路》这本书中有这么一个观点：单纯的脑力疲劳和体力疲劳一样，都是可以通过睡眠很快恢复，真正难以恢复的是情绪疲劳。

因为适当的疲劳能给我们带来很好的食欲和睡眠，而情绪上的疲劳则会影响到睡眠，精神压力过大、情绪紧张，焦虑，都会导致机体得不到充分修复。

伯兰特说：“过度疲劳的危害很少是由疲劳本身引起，很多是因为对某种事物的担心和焦虑引起”。

我们经常在网上会刷到很多这些的信息，某某孩子因为学习压力太大而自杀，某某宝妈因为产后抑郁而跳楼，又或者某某职工顶不住工作的压力而结束生命。

从表面上看似乎问题都一样，大家都处于各种压力下让自己走向不归路，但仔细分析就会发现。

孩子因为学习压力过大而自杀，不是因为学习压力的本身，而是来自于家庭或者学校方面的压力，导致孩子出现情绪上的焦虑和疲劳。

对于孩子而言，学习并不是一件难事，难的是要从父母那里接受各种唠叨，和不确定的预言，如果学习不好会怎么样，如果考不上大学会怎么样……，这些才是导致孩子情绪崩溃的来源。

同样的道理，抑郁的产妇，不是因为抑郁本身而自杀，而是和周围亲人是否理解她的辛苦，和是否关心她内心的感受有关。

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。

一些细小的情绪得不到及时疏通，日子久了就会像滚雪球一样，越滚越大，直到情绪崩塌。

只有及时消除这种焦虑带来的恐惧，才能让情绪平静下来。

伯兰特在书中提到，应对各种焦虑和恐惧，正确的做法就是全神贯注，理性地思考它，直到你彻底了解它。

曾经我也一度焦虑孩子学习成绩不好，后来我干脆问自己：“为什么怕孩子学习成绩不好？”。

那是因为怕孩子考不上好的高中，上不了好的大学，找不到好的工作，过不了优越的生活。

而没有优越的条件，照顾自己都困难，更别提赡养老人了。

我竟然发现根源在自己身上，怕孩子成年后赡养不起我，所以我才焦虑他学习不好。

而事实是，等我年老时根本不需要孩子们给予经济上的支持。

当直接面对焦虑后，发现焦虑带来的恐惧感几乎已经消失。

伯兰特说：“直接面对焦虑带来的恐惧感，将会极大地减轻日常生活中的疲劳感”。

与其被焦虑天天困扰造成自己疲惫不堪，不如坦然面对它，直到彻底了解背后的原因。

时间久了，你会发现很多焦虑都是多余的，其实什么事情都没有发生。

我是木尧，一位专注于宝妈们自我成长，和倡导亲子阅读的二宝妈妈！