“不吃饭母慈子孝，一喂饭鸡飞狗跳，一到饭点，胸口都开始疼了，特羡慕那些吃饭香的孩子”，办公室同事跟文文爸抱怨自家孩子吃饭难，2岁多了还不会自主吃饭，询问文文爸有何妙招，能让孩子独立吃饭。

　　听着同事的描述，文文爸想起了女儿小时候，吃啥都特别香，经常被吐槽是小吃货。1岁多都能自己吃饭，一碗饭菜放她面前，她通常都是“两耳不闻窗外事，一心只管碗中饭”。

　　女儿之所以能够在1岁多时就能独立吃饭，究其原因，是抓住了娃自主进食的黄金期，让其养成了自己吃饭的好习惯，从来没有追着喂过。

　　01、为什么同事家孩子不愿意自主吃饭？

　　文文爸分析可能是这3方面的原因：

　　首先，孩子知道，即便自己不吃饭，家里也有人会喂他，所以他从意识上就不愿意自己吃饭，说到底就是懒，不独立。

　　其次，孩子吃饭大概率会弄得到处都是，大人可能会斥责“吃的到处都是，咋搞的，来擦一下”。大人的斥责，会降低孩子自主吃饭的积极性。

　　最后，孩子零食吃太多，不饿，对吃饭没兴趣。

　　家里有吃饭困难户的，可以对照以上3种原因，看看你家孩子不吃饭是哪种原因。

　　02、想让孩子自主吃饭，得做好这4步

　　后来跟同事一番沟通后，文文爸结合当时训练女儿自主进食的经验，建议同事要抓住孩子自主进食的黄金期（孩子在8个月到1岁时），并从以下4点开始，培养孩子自主进食的好习惯。

　　①大人管住自己的手，让孩子自己吃

　　据同事描述，她家孩子刚1岁时，是能够自己吃饭的，但家里的老人总嫌孩子吃得慢、吃得到处都是，就又给喂了回去，结果孩子现在就是不喂就不吃。

　　文文爸就建议同事，跟家里的老人打好招呼，要让孩子勇当勺子练习生，跟各种辅食、水果粒搏斗，让孩子自主吃饭。

　　在大多数老人看来，孩子小，喂饭并没有什么，但实际上，如果你把饭给她喂了、衣服替她穿了，那孩子就没法建立自主去做这件事的意愿。从他的潜意识上来讲，就会觉得这是大人们的事，不是自己的事，甚至会用吃饭来对抗大人们。

　　所以，家里有吃饭困难户的，父母尤其是家里的爷爷奶奶，一定要管住想喂饭的手，文文爸家当时是这么做的：

　　每顿饭时，文文爸跟老婆就当起了女儿的“左右护法”，让爱喂饭的奶奶，坐在女儿的对面，从位置上切断女儿被喂饭的可能。

　　在女儿抗拒、不愿自己吃饭的那段时间，老婆就带着奶奶去外面聚餐，顺带让奶奶围观下“别人家的孩子”。

　　当时老婆一个朋友家的孩子，比女儿还小3个月，全程都能自己吃饭。这鲜明的对比，让奶奶非常受挫，认为自家孙女被比下去了，回家后就将勺子还给了女儿，女儿很快就能自己吃饭了。

　　②别总盯着孩子吃饭的战场，放宽心

　　一般来说，孩子到了8个月左右，具体因娃而异，就可以培养孩子自主进食了。在育儿界，这段时间也被称为孩子自主进食的黄金期。

　　妈妈们可以给孩子多准备一些“手指类”的食物，大小软硬的都要有，然后孩子在吃的过程中，妈妈们也无需一直盯着他们的“吃饭战场”。

　　给娃穿好围兜、袖套、地上铺上报纸或者废弃布料，将孩子放到餐椅上，摆放好食物，就放心让他们吃。

　　孩子由于年龄小，手指、手腕力量不足，吃东西难免会弄洒得到处都是，妈妈要放宽心。

　　此外，孩子专注力有限，很难规规矩矩地坐着吃饭，即便如此，妈妈们也要坚持让孩子吃完饭就座餐桌边的原则，不能轻易妥协。

　　毕竟，错误的饮食习惯一旦养成，以后想要再改正就比较难了。想要孩子自主吃饭，家长就要放宽心，干预得越少，孩子自主吃饭的那天就越早来。

　　③别给孩子吃零食，以免对饭不感兴趣

　　妈妈总担心孩子没吃饱、怕饿着，就忍不住地想给孩子一些零食吃，这样到饭点后，就自然不想吃饭了。

　　但如果想让孩子一日三餐规律饮食，就要少给孩子吃零食，以便让孩子到饭点后有饥饿感，吃得也就更香了。

　　女儿从小到大是很少吃零食的，尤其是2岁以前，几乎没怎么吃零食，所以，每到饭点，孩子就吃得特别香。

　　④建立吃饭规则，和孩子一起执行

　　文文爸看过身边不少孩子吃饭的场景，都是一边看着动画片，一边由家长喂饭，然后孩子就像个皇帝一样坐着，目不转睛地盯着动画片。

　　这简直就是“自杀式”喂饭，长此以往，没有动画片或者家长不喂饭，他就会不吃......很多家庭，本身也有吃饭看电视的习惯，间接的也影响了孩子。

　　所以，在这种情况下，首先要改的就是家长。文文爸家，全家人吃饭都是不看电视、不看手机的。

　　对于有看动画片习惯的孩子，开始肯定会反抗，家长要提前给孩子做好心理建设，全家一起制定吃饭规则，然后跟孩子一起认真执行，不能因为孩子的哭闹、反抗就妥协。

　　总而言之，想让孩子自主吃饭，就要抓住孩子自主进食的黄金期，然后从以上4个方面来培养孩子进食。倘若错过了这个关键期，让孩子自由散漫后，就只有追着屁股喂饭的份儿了。

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