汪国真说：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”

天气是可预测的，但人的情绪，却很难提前预估，上一秒在笑的人，下一秒便成了泪人；上一秒泪流满面的人，下一秒便喜笑颜开。

或许，这就是人的特性，有自己的想法，也有自己的情绪。

但开心是一天，不开心也是一天，为什么不选择开心得活着呢？

如果你整天郁闷，想找寻快乐之法，这篇内容，一定要看下去。

01　吃好睡饱，放下烦恼

网友常说，这人世间，唯有美食不可辜负。

的确，品尝美食，会让人的心情变好，比如很多人都喜欢的甜食，甜甜的，在伤心的时候吃上一点，很具有治愈效果。

所以，当我们情绪低落的时候，不妨给自己做些好吃的，然后在吃饱喝足后，好好睡上一觉，真正做到放空自己。

毕竟，生活中的问题是解决不完的，你解决完了一个，后面还有很多个，长期坚持，心也会累的。

不妨暂时按个暂停键，平复下自己悲伤的心情，然后再重新出发，相信结果一定会好很多。

02　出去走一走，换换心情

“一月水仙清水养，二月杏花伸出墙。三月桃花红艳艳，四月杜鹃满山冈……十一月山茶初开放，十二月梅花雪里香。”

每个月份，有着每个月份的花香；每个季节，也有着每个季节的特色。

感到郁闷时，不妨多出去走走，看看祖国的大好河山。

• 喜欢大自然，就去郊外露营，和新鲜的空气、湛蓝的天空相拥；
• 喜欢烟火气，就去古朴小镇，感受浓浓的文化气息以及先辈们留下来的传统劳作；
• 喜欢绚烂繁华，就去大城市，感受午夜时分的灯火通明。

人这一辈子，说长不长，说短不短，希望你能在这不长不短的时光中，感受到外界的美好，找到自己人生的意义。

多出去走走，换换心情，看看周遭的事物，说不定对于人生的活法，你有了新的想法。

03　和朋友倾诉，伤痛减半

伤心难过的事情，在心中积攒得多了，就容易出现一些极端的行为。

就像鲁迅曾说的：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”

为了好好活下去，我们应该适当地疏导自己的情绪。

前阵子，接到一个读者的来信：

他说自己喜欢上了房东，但却不敢表白，认为自己无法给对方好的生活，因为他现在没房没车。说白了，他不过是那座城市的过客，迟早是会离开的。

姑且说，他是暗恋吧，心中渴望房东能够看到自己，但又害怕和对方在一起后，对方过得不幸福。

当他把这件事分享给我的时候，我没有提意见，因为我明白，其实他的心中，早已有了答案。

他缺少的，不是答案，而是倾诉，一个来自陌生人的包容和理解。

老人们也常说，要把事情说出来，说出来才会好受些。

所以说，伤心难过时，不妨找个朋友倾诉下，认识不认识都可以，或者找一个类似树洞的地方，倒倒心中的“垃圾”，也是极好的。

04　看书写作，卸下困惑

梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”

的确，读书带给我们的，不一定是财富，但一定会有心灵的慰藉。

• 看余华的小说《活着》，感受主人公福贵与命运抗衡的顽强精神；
• 读弗兰克尔的《生命的探问》，体悟从纳粹集中营活下来的作者，对生命的感知；
• 翻阅《清单人生》，品味63岁老太太，为新生活付出的努力。

看了他们的故事，再对比自己现在所经历的一切，会发现：我们现在所遭受的，其实不过如此。

与其自怨自艾，不如放下心中的负担，用写作疗愈自己的人生。

正如作家王小麦所说的：“写作是一种自我疗愈的行为，它一方面能治愈心灵，另一方面能拓展生命。”

当我们能够把自己的烦恼用笔写下时，然后再一点点地撕掉，自己心中的烦恼，也会随着这个过程，变得渐行渐远，快乐的情绪，也会很快来到。

千万不要怀疑，因为我常用这个方法，让自己重获快乐！

05　跑步健身，扔下痛苦

以前读书时，遇到悲伤难过、自己无法解决的问题时，我就会去跑步，听风从耳边吹过的声音，感受自己砰砰的心跳声，很真实，也很安心。

跑完后，回到宿舍，痛痛快快得洗个热水澡，然后就能美美地睡上一觉。

跑步健身，看似是一种没心没肺的行为，其实最终保护的，还是自己，能够及时排解心中痛苦的情绪，让自己重回最佳的状态。

任何负面情绪，都需要得到及时的释放，一旦你能够把握好这个度，便能享受到生活带给自己的美好。

除了跑步健身，你还可以练习瑜伽、练书法、绘画、听音乐等等，凡事能够让你沉静下来的方式，都是好的方法，毕竟适合自己的，才是最好的。

写到最后

《外婆的道歉信》中说：“外婆说，每个人的心中都应该拥有一位超级英雄。要大笑、要做梦、要与众不同。”

深以为然，我们每个人都不同的，开心的表达方式不同，应对痛苦的技巧不同，对人生的看法不同。

但这并不妨碍我们快乐，以上的让人瞬间快乐的五件小事，不一定适合所有人，但希望这里面能有那么一两点，能够触动到你，让你能够真正享受一刻的欢愉。

话题：对于让人瞬间快乐的小事，你觉得还有哪些呢？欢迎在评论区，分享你的观点

图/网络，侵权必删