糖尿病是一种常见的代谢性疾病，会诱发很多并发症，危害身体健康。

很多人都认为自己之所以患上糖尿病，是平时吃糖太多，所以会少吃甚至不吃糖，以保证自己远离糖尿病。其实这属于走进了误区。糖摄入过多确实会引起糖尿病，但糖并不是糖尿病的根本病因。

以下三类食物也不可以多吃，否则也有可能导致糖尿病。

一、淀粉类食物

日常用餐最常见的可能就是淀粉类食物了，馒头、米饭等糖尿病患者应尽量避免，摄入过多会导致增加体内碳水化合物，这些东西转化为糖分积累在体内，影响正常的胰岛素代谢，还会造成血糖飙升。

高脂肪食物

脂肪摄入过多不仅会带来肥胖，还会导致人体血糖急剧上升，对于糖尿病患者来说，真正不能碰的就是高脂肪食物。

过度加工类食品

这种食物多见于火腿、香肠等加工肉类食品，制作过程中会添加大量的糖、脂肪和化学添加剂，过量食用会导致肥胖，体内糖代谢紊乱，血糖飙升。

所以，糖尿病患者以上三种食物尽量少吃不吃，自主控住血糖。

生活中糖尿病人可以通过调整饮食结果来稳定血糖，以下食物是不错的选择。

1、银耳

银耳含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以效降低血糖。

2、苦荞

苦荞含有丰富的生物碱含量，可以帮助降低血糖，促进胰岛素分泌，保护健康。

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