人泡3脚，命比纸薄，为何这样去评价泡脚？要注意哪些问题？

脚也被称为人体的第二颗心脏。人的脚有与各种器官相对应的反射区。用温水浸泡脚可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，预防和治疗疾病。

用温水浸泡脚可以促进新陈代谢，对身体有好处。脚的血液循环很容易产生沉淀物。浸泡脚30分钟可以减少血液中的乳酸。脚富含神经末梢和毛细血管。热水浸泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映在大脑皮层上，抑制大脑皮层，改善睡眠，消除失眠。

俗语：“人泡3脚，命比纸薄”，为何这样去评价泡脚？要注意哪些问题？

1、水温不能太高。

很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50 以下，要求热而不热。最好用脚感受水温，而不是用手。假设水温过高，脚上血管过度扩张，体内血液流向下肢。相反，它只会导致心、脑、肾等重要器官缺乏血液供应，对身体有害。

2、饭后立即泡脚。

刚吃完饭，身体的血液就会集中在胃里，这是为了更好地吸收食物中的营养。因为食物中的营养物质必须通过血液输送到全身，泡脚会影响血液循环，进而影响胃的消化功能，导致消化不良。因此，不建议饭后立即泡脚。如果你真的想泡脚，应该在饭后2小时考虑，这样对胃的影响会更小。

3、时间不宜过长。

最好控制在15-20分钟。如果时间过长，双脚的部分血液循环会在较长时间内过快，体内的血液会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。另外，冬天的气候本来就单调，把皮肤泡在热水里太久也会导致皮肤过于单调。所以无论哪个年龄段的人泡脚，最好在整理后使用一定的保湿产品，让皮肤能够附着一定的水分。