娱乐圈更新换代速度非常之快，尤其是对于女明星，老花很容易就被小花所代替。许多明星为了维持在娱乐圈的地位，将容颜不老奉为圭臬。

然而岁月不饶人即便是“不老女神”刘晓庆也有脸垮的时候。

因此许多女明星为了维持容颜美丽不惜在脸上动刀或者进行医美，然而结果却不尽人意，不但没有了昔日的美貌，反而被观众吐槽“整容脸”、“蛇精脸”、“脸跨掉了”。

也有一些女明星独辟蹊径，认为“养生”是永葆青春的秘诀。按照养生规律对自己的日常进行严格要求，甚至对于养生悟出了自己的见解。

然而不少养生的女明星原本青春靓丽，在养生后反而越加显老，不仅美丽容颜消逝，身体状态也不如从前。

1、孙俪—尽失“娘娘”风范

当年孙俪饰演的“甄嬛娘娘”打动了无数观影人，一颦一笑都拿捏得恰到好处，清纯秀丽的容颜更是绝美，完全看不出年近30岁。

除了《甄嬛传》让孙俪名声斐然，“养生达人”的称号也烙印在了她身上，成为了她在娱乐圈的一个人设，不少主持人记者在采访她时，都离不开向她讨教养生的“独门秘诀”。

山药糯米年糕、珊瑚粉、黑茶……这些出自孙俪口中的饮食都被冠上“营养健康”的标签，自制养生食物也是孙俪日常生活的一部分。

并且孙俪表示自己崇尚“素食主义”，常年都会坚持在每月的初一和十五吃素。

在她看来吃素不仅能延年益寿，更可以调理身体，减轻肠胃负担，因此孙俪多次在社交平台分享自制的素食食物，并提倡粉丝和自己一起吃素。

除了在食物上严格要求自己，穿着、睡觉上孙俪也有自己的讲究。冬天一定要穿保暖棉裤，并且从来不会露脚踝。平常晚上八点就睡觉，严格遵循“日出而作日落而息”的生活习惯。

然而过度养生的孙俪，非但没有保持靓丽的容颜，甚至颜值有了明显的下滑。早年孙俪的眼睛被无数人赞赏，灵动而清透，如今却变得暗淡无光，甚至出现眼珠凸现，眼角纹明显，眼袋下垂的状况。

孙俪在《ELLE》的采访中谈到了养生，表示自己一直维持体脂率在17%上下，甚至一度到14%，而成年女性体脂率的正常范围应当在20% 25%。

过低的体脂率将孙俪置于健康的范围外，过度的养生并没有让她拥有一个良好的体态，反而在镜头下稍显臃肿、颓废。

希望俪姐在演技的加持下，重新整装出发，适度养生，还给观众一个清新脱俗，优雅端庄的“娘娘”。

2、海清—干练精气神消逝

最近海清当年在《快乐男声》选拔赛中一段对欧豪的倾情表白“欧豪，你是我的神”以及“这辈子我的短发为你而留”冲上热搜，海清再一次成为了人们热烈讨论的对象。

海清一直以精神干练的形象呈现在观众的视野中，尤其在《小欢喜》中那时的海清神清气爽，精气极佳，展现出角色的乐观、积极向上的生活态度，得到了广泛好评吸粉无数。

海清除了是一名演员，在综艺《向往的生活》中还被称为“海大夫”。不仅鼓励大家喝中药，还亲自为黄磊扎上艾灸，拔罐、推拿也是样样精通。不仅如此，日常中也将养生发挥地淋漓尽致，夏天再热也要喝热水，电风扇不能直吹……

在《心居》热播期间，主演童瑶在接受采访时也称赞海清为“养生达人”并且表示剧组谁有点病都没有关系，因为剧组中有一位资深的老中医，可见“海大夫”已经成为了海清的标签。

在吃上，海清也非常养生。海清奉行着少吃多餐的原则，以及避免进食油腻的食物，尽量摒弃煎、炒、油炸，而是选择蒸、煮、炖。因此尽管四十多岁，海清的体重也依旧维持在90多斤。

不仅在生活中，工作上，就连在社交媒体上分享照片，海清都不忘提醒大家注意养生，俨然一个行走的“养生提醒机”。

可是养生的行为并没有使海清减缓衰老。她曾说过“我是靠脸吃饭的，面色红润，白里透红，挺好的。”然而如今海清的状态大不如从前，不但失去了自己形容自己的健康面状，反而尽显老态。

尤其在电视剧《心居》中，皮肤松弛，神态憔悴，不复当年干练的精气神。

因为养生饮食获得的消瘦的体态，也使整个人看起来更加衰老。

看来养生虽好，但海清并没有找对自己合适的途径呀，要想恢复曾经的精气神还应找对方法呀。期待海清重拾旧时风采，成为“我们的神”！

3、小陶虹—胶原蛋白流失

《春光灿烂猪八戒》是无数年轻人的童年，剧中小陶虹饰演的小龙女青春靓丽，美丽动人，与徐峥饰演的猪八戒展开了一段真挚的爱恋，现实生活中，小陶虹嫁给徐峥也弥补了剧中的遗憾，成就了一段佳话。

剧外的徐峥小陶虹夫妇也被称为“养生夫妇”。在某次出席红毯活动中，小陶虹身穿羽绒服，与身边衣着单薄的其他演员形成鲜明对比，徐峥则半步不离保温杯。

养生已成为小陶虹生活的一部分，即便是参加综艺节目，小陶虹也会在睡前进行瑜伽，甚至亲手为邓超进行针灸，可谓养生方面处处在行。

从小陶虹最近分享的动态来看，喝茶，看书的养生生活是其隔离期间的日常写照，俨然一副岁月静好的模样。

小陶虹还是一个不折不扣的素食主义者，保持着常年吃素的习惯。

她表示素食是让她保持看起来一直20岁的秘诀，并且素食有益于身体健康。她曾在节目中提倡大家拒绝肉食，认为动物是有生命的。

然而这一提议引发了网友们激烈的讨论，反对、讽刺的声音连绵不断。

吃素本身没有错，但是不能把自己的意愿强加在别人的身上，这样的“道德绑架”难免会引来群众的不满，毕竟许多人都是“无肉不欢”，并且肉食是人类自古以来获得能量、营养的重要来源之一。

更何况常年吃素的小陶虹并没有如她所愿维持在年轻的状态，眼眶过度凹陷，面部不再饱满，没有了美颜滤镜的加持，老态尽显。

因此养生吃素，固然有其健康的一面，但是肉类同时富含丰富的胶原蛋白，也是人体抵抗衰老的利器。

适当的养生会令人容光焕发，而过度的养生只会适得其反。

4、高圆圆—女神也难逃岁月“摧残”

被喻为“国民女神”的高圆圆，从出道以来就以清秀、甜美的容颜受到广大群众的喜爱，尤其在《倚天屠龙记》中饰演周芷若，她清新脱俗、明眸皓齿的形象使观众记忆深刻。

和赵又廷结婚后，无数男网友戏称“夺妻之恨，不共戴天”，可见高圆圆是无数男人心中理想的伴侣，也是大众心目中的女神。

人到中年的高圆圆也开始讲起“养生之道”。

高圆圆尤其对中药感兴趣，她的别墅门口就挂着一个刻着“药园”的牌子，家中也有专门的房间作为她收集药材、研究中药、煎药的药房。在闲暇的时间她甚至会翻看学习《本草纲目》，可谓秀外慧中。

帮姚晨治消化不良，帮王小帅治咳嗽，帮贾静雯生发……高圆圆将自己在中药方面的养生之道发扬到娱乐圈好友中，成为了圈内知名的“老中医”。

不仅在中药方面高圆圆颇有研究，在饮食方面高圆圆也有自己独特的养生之道，喝红豆薏仁粥美白养颜、吃纯黑巧克力促进新陈代谢、喝藿香正气水排解忧虑……

甚至参加活动随身携带的背包中都放着刮痧板方便穴位刮痧，膝盖随时贴着艾灸贴，还在直播中分享穿秋裤的保暖小技巧。

然而即便说岁月不败美人，高圆圆也难逃岁月的“摧残”。

产后的高圆圆经历了暴瘦，一度瘦脱相，没有了往日的神采奕奕，五官也不再精致，即便在妆容下也能看出憔悴。

后来又逐渐发福被网友吐槽“沦为路人”，身材严重走样，略显臃肿，曾经的完美身段不复存在，一时分不清是明星还是保姆。

5、张静初—不再冻龄

看过《唐山大地震》的人一定对张静初的面孔不会感到陌生，她在影片中饰演方登，并因此获得多项电影奖项的最佳女配提名。

早年的张静初也是落落大方、甜美可人，因为其坚持跑步十年更是被称为“冻龄女神”。

近些年来张静初活跃于社交平台，分享其健康的养生日常，并收获了一大批粉丝。

从张静初分享的日常可以看出，她酷爱喝各种鲜榨蔬菜汁，并且每次都是超大一杯，网友难免会担心过量的饮品会将胃撑大。

除此之外张静初还会分享自己的读物，也都是关于健身、饮食类的养生读物，看样子，养生已成为了张静初生活不可或缺的一部分。

张静初和小陶虹一样也是一名素食主义者，多次提倡“每周一素”，尽自己所能减少对动物的伤害，从其日常分享的饮食来看，蔬菜也占据了大部分。

然而这一提倡遭到了网友们激烈的反驳，表示“吃肉自由”刚刚实现，就被要求吃素，无法接受。

虽然张静初的吃素理论，会对身体健康有一定的帮助，尤其对于减肥而言，但是如果不摄入动物蛋白，会导致身体虚弱，抵抗力下降，有悖于养生的初中。

并且网友表示，张静初分享的饮食都是生冷的食物，食用过多会对脾胃造成伤害，还有人说这种养生方法只会让人越加浮肿。

张静初提到的辟谷，更是使人元气大伤。

从张静初参加某活动的一组现场照片看来，被喻为“冻龄女神”的张静初非但不显年轻，甚至仪容比不上身边另一位比自己大20岁的明星。

养生方法搞不好也会变成“伪科学”。

6、吴昕—被保健品伤了身

因养生过度酿成悲剧的还有一位女明星，吴昕。

曾经《快乐大本营》的主持人吴昕，陪伴了无数90后和00后的青春，如今年近40岁的吴昕，看起来却依旧青春洋溢，仿佛一个少女，这不仅仅得益于她乐观开朗的性格，也是因为她的养生。

在某综艺中可以看出，吴昕和许多女明星一样热爱泡脚，泡脚可以起到强身健体、延年益寿的作用。许多粉丝都被吴昕安利到，纷纷跟风购买泡脚盆。

除了泡脚外，吴昕表示自己每天都会食用大量的保健品，包括鱼肝油、阿胶、葡萄籽等，这都是她的养生关键。

然而过量的保健品对吴昕的身体造成了伤害，一个猝不及防的“肝损伤”让吴昕意识到了保健品的危害性。

这些保健品确实会对身体有一定的益处，但是是药三分毒，尤其种类繁多的保健品掺杂在一起吃，难免会对身体造成损伤。

因此想要达到真正的养生目的，还是应当从吃穿住行中进行改善，听从医生的话，依据科学，不要盲目去养生。

以上几位女明星的例子告诉我们，养生固然好，但是凡事皆有度。她们的养生方式着实有我们可以借鉴的地方，但我们也要结合自身的情况，选择健康适合自己的养生方式，取其精髓，去其糟粕。

打造合理的饮食结构，形成良好的作息习惯，适当进行运动，有病及时医治，才是我们养生的正确途径。