居髎穴：通筋活络，健腰腿，就按居髎穴

足少阳胆经／居髎

一、取穴步骤

【第一步】腿部近胯处最外侧突起为股骨大转子；

【第二步】食指沿后正中线，从骶骨上往下推，推至末端凹陷处为骶管裂孔；

【第三步】髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处为居髎穴；股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处为环跳穴。

二、重要结构

髂前上棘、股骨大转子最凸点连线的中点处。

三、主治

居髎（针对腰腿疾病）

①腰腿痹痛，瘫痪；

②疝气，少腹痛。

四、定位

在臀部，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

五、按摩

两手拇指自上向下摩动居髎，每次左右各按摩1~3分钟，可治腰腿痛、瘫痪等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-70分钟；温度：38-50 ；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。