春季养生-为什么总是困？

春天来了，每天早晨起来特别费劲儿，起来后又觉得身体没有力气，这就是典型的春困表现。为什么会发生春困呢？因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部供氧量显得不足，而产生了“春困”现象。

出现了春困怎么办？建议大家积极做好身体协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量体育活动，如散步、练瑜伽、做健身操等。另外啊，从立春到清明，人体血液处于旺盛时期，此时易发非感染性疾病，如高血压、过敏性疾病等。

春季还要注意如下养生细节:

1.适当增减衣物。

2.饮食调养，每天保证摄取营养均衡的饮食，如优质动物蛋白，豆类，全谷物，坚果和种子，以及大量新鲜水果和蔬菜。

3.不在阴湿环境久留。

4.多出去运动，走一走。

5.不要常生气，尽量多笑。