很多人都知道吸烟有害健康,可还是有很多人去接触它,由一开始的一根逐渐演变成一天两三盒。
但是烟瘾也不是一朝一夕就能养成的。
那么,如何判断自己是否有烟瘾呢?下面是亲测的不同程度烟瘾的表现,大家可以结合本身对比一下,看看自己的烟瘾有多大。如果有中招的,在这里劝你还是尽早戒烟为好!
如果这几种“感觉”都有的话,那说明你的烟瘾很重了,劝你尽早戒烟为好。
第一种:每天早上醒来先抽一根烟
对于烟瘾大的朋友来说,他们每天醒来的第一件事就是先找烟抽,不抽的话会浑身觉得不舒服。他们会觉得靠在床头吸完一根烟才是一天美好的开始。
第二种:上厕所必抽烟
按说厕所的气味是不好闻的,在厕所吸烟也会把那些难闻的气体吸入自己的身体,但是对于想吸烟的朋友,他们根本不会想到这个问题,就是觉得上个厕所必须得抽一根烟,这样才会觉得舒服。
第三种:每天抽很多烟
对于烟瘾大的人来说,一天下来几乎烟不离手,一根接上一根,甚至一天两包烟都不太够。如果想抽烟的时候,一摸口袋摸不到烟,就会很难受。
说实话,如果你每天抽烟都得十根以上,那说明你的烟瘾已经很大了。
第四种:不抽烟,感觉身体哪哪都不舒服
如果你在某一个时间段想抽烟,但那会口袋有没有烟,周围朋友也没有抽烟的。那么此时会感觉浑身不自在,心里也非常渴望抽烟,甚至心情也会变得暴躁起来,已经没有任何精力去干其他事情了。这也说明你的烟瘾已经很重了,已经影响自己的生活和工作了。
第五种:没有烟抽,会捡起房间内的烟把来抽
我相信这种事情大部分烟瘾大的朋友都干过。
当没有烟抽的时候,先是翻箱倒柜的找烟,最后实在找不到的话,就会找自己曾经抽过的烟把来抽,哪怕一个烟把只能抽一口,那也得多找几个烟把。
这也是烟瘾大的一种表现。
以上5种感觉,如果你都有的话,烟瘾真的很重了,还是劝你最好赶紧戒烟!
那么,在这里我也给老烟民提几点建议,跟着做,就能把烟戒掉。
第一:自己要有坚定的信心
要坚定自己戒烟的信念,把眼前能看到的有关于烟的一切全都收起来藏好。然后告诉自己的家人,让他们起到监督的作用。
第二:找一个替代品,逐渐减少抽烟量
说实话,让一个烟瘾大的人,一下子不抽一根,这是不可能,可以逐渐减少自己每天的抽烟量。在这个过程中可以找像三川归谷酸这样的糖果作为替代品。三川归谷酸内含的薄荷糖,胖大海能清爽呼吸道,而且它还有甘甜的滋味,含在嘴里会让你暂时忘却对香烟喜欢。
这样就可以慢慢减少抽烟量,到了最后就能控制一根也不抽了。
不过即使做到了以上两种情况,也不能松懈,因为随时都有可能复抽,这个时间段我们要尽量避免吸烟人群,只要能坚持一年没有复吸的,也就可以说成功戒烟了。
总之一句话,如果你没有抽烟,我就恭喜你,继续保持,如果你是抽烟的,无论有没有烟瘾,还是应该尽快戒掉。因为吸烟有害健康。
页面更新:2024-05-04
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