京门穴：腰痛、腰肌劳损，就按京门穴

足少阳胆经／京门

一、取穴步骤

【第一步】深吸气，食指沿胸骨向下推，至与胸骨相连的最后一段弓为第10肋。

【第二步】继续向下未与胸骨相连的肋骨为第11肋，其游离端垂线与脐水平交点为带脉穴。

【第三步】同理11肋下为12肋游离端，其下际为京门穴。

二、重要结构

第11肋游离端垂线与脐水平线交点。

三、主治

京门（补肾大穴）

①小便不利、水肿等水液代谢失调病证；

②腹胀、肠鸣、腹泻等胃肠病证；

③腰痛，胁痛。

四、定位

在上腹部，当第12肋骨游离端的下际。

五、按摩

用拇指指腹按揉京门，对腹胀、腹泻、肠鸣等胃肠疾病有良好疗效。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-45 ;

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-9壮。