这两天和朋友聊到了一个很有趣的话题：为什么孩子惹你生气，你可以冲她发脾气，你惹孩子生气，TA就不可以冲你发脾气呢？

朋友A说，我是她妈妈，我那么辛苦养他，发脾气很正常吧，她那么小，我不生气，他怎么知道错了，朋友B说，我倒是没有想过这个，就是每次发完脾气就会难过很久，我也不想对孩子发脾气。

这些都是一些父母在养育孩子中的表象和自我情绪探索，德国知名的儿童教育专家，妮可拉·施密特在育儿书《非暴力养育》中以科学严谨的态度，找到了父母对孩子发脾气有两个原因，一个是父母的压力过大，另外一个是我们对孩子的预期过高。

为什么我们会对孩子发脾气？

当我们遇到事故时会有两种反应，一种是带着脑子的做法：我们眼睛看到了事故的发生，将信息传输到大脑后的感觉中枢系统，我们的感觉系统会根据实际情况做出选择；另外一种是不带脑子的做法，当我们陷入焦虑的时候，脑子就没用了， “杏仁核”指挥着我们的身体做出了应激反应，而带孩子是一种持续焦虑的过程。

举个例子：小孩上学快迟到了， 你和孩子还堵在路上，等红绿灯的当口，你可能会想老师是不是在门口板着脸等你家孩子，她会不会对孩子发脾气，越想越气，你开始咒骂周围的车辆。好不容易赶到了学校，却发现孩子的书包忘了带，我们只能看着孩子哭哭啼啼地被领入学校，

这样的育儿焦虑会持续很久，让我们的杏仁核持续燃烧几个小时都得不到舒展，当孩子做点小错事，我们会在某个瞬间将这些脾气发泄在毫无对抗能力的孩子身上。

当我们想要对孩子发脾气时，你可以这样做

多运动，让杏仁核的压力释放出来

很多女性做了妈妈之后，生活就会被工作和家庭填满，但是我发现那些喜欢运动，愿意带着孩子去户外活动的妈妈的情绪都是更加稳定的，这是因为他们释放了多巴胺，把工作和育儿的压力释放了。

发脾气之前先到绿灯区冷静下来

很多家庭会给孩子冷静区，如果孩子哭闹不止，就要到冷静区反省一下，我觉得这绿灯区的设置对于父母同样重要，当孩子不愿意好好做作业时，先到隔壁冷静一下，在和孩子确定，TA到底为什么不愿意读书，请记住一点，当你的情绪在红灯区时，千万不要沟通，因为在这个时候，我们和孩子只有控制，没有交流，这会破坏亲子关系。

把孩子当做一个独立的个体

如果对于一个陌生人，我们是不会因为他不作业而发脾气的，因为他是陌生人，我们应该保持彼此的距离，但是我们面对孩子的时候，却不会考虑这些，我们把孩子私有化了，他们应该知道我的想法，当我们把孩子当做独立个体，我们才能发现，对于学习，他们有自己的想法。

妈妈们，相信我，你一定可以做到非暴力管教，你的孩子也能在一个情绪稳定的环境中成长成那些对世界充满好奇心的独立孩子。