内分泌失调容易衰老，会使人变丑，坚持这几个“少做”

最近一项调查显示，35岁以后的女性中，有86%最怕衰老，但各种护肤品效果有限，只能默默接受。其实除了年龄导致的衰老，日常生活中很多细节的不注意都会导致女性衰老，加快女性衰老的速度。总之，内分泌失调才是真正造成女性皮肤问题的最大杀手。

1.别让自己坐下。

如今，随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快。许多女性过着996岁的工作生活。他们整天坐在办公室里，下班回家累了，只想坐在沙发上。其实如果长时间坐着，会影响我们身体的内分泌，血液无法正常循环，对身体造成很多伤害。

2.少吃脂肪含量高的食物

在今天，我们大多数人在食物面前都抵挡不住诱惑，谁也不例外。但我们应该减少大量含脂肪食物的摄入，因为脂肪含量高的食物会产生更多的激素，导致雌激素分泌的紊乱和内分泌的紊乱。

3.女性要少生气

女人到了一定年纪，情绪往往会失控，波动很大。往往很容易因为鸡毛蒜皮的小事生气，但她不知道，这种负面情绪已经在慢慢影响你的内分泌了，而且还会让你看起来更老。所以，当我们情绪失控时，可以先深呼吸，然后保持乐观的心态，站在对方的角度去思考。平时也可以尝试通过打球、看书等休闲运动来缓解压力。

如果你想把衰老“拒之门外”，你必须经常做两件事:

1.早睡早起

无论男女，熬夜都会对我们的身体造成很大的伤害。熬夜会直接影响身体的内分泌失调，毒素会沉积在体内，最终导致皱纹。想慢慢变老，就得养成早睡早起的好习惯。

2.均衡饮食

女人要想慢慢变老，一定要特别注意饮食。建议多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柠檬和樱桃、西红柿等。同时要保证每天蛋白质的摄入，多吃肉、蛋、奶等食物，保证皮肤新陈代谢和修复有充足的原料。