果汁和水果茶
用自己喜欢的水果泡茶或者把水果蔬菜加水榨成汁,既可以让自己补充每日所需的维生素膳食纤维,还可以让不爱喝水的朋友多补充一些水分
健康生活里必不可少的水
人每天需要排泄的水分在1.5升左右,皮肤和呼吸排出的水量在0.5升左右,天热容易出汗还会增加排水,所以每天要吸收足够的水才能保证身体健康,水可以在吃掉过多食物的时候帮助代谢,还可以滋润排毒,保证身体健康有活力。
健康生活里必不可少的水果
水果可以为我们提供维生素,膳食纤维,促进益生菌繁殖,提高免疫力,还可以帮助人体更好的吸收其他营养。
如果不爱喝白水,可以选择饮用一些蔬菜水果加水榨成汁,既有味道又可以补充水分,也可以把水果泡在水中,给白水添加一些天然的酸甜味道,补充水分的同时还可以吃水果,既有维生素又可以补充每日所需水分。
每天使用足够的蔬菜水果喝足够的水既能减肥,补充维生素,还能保证身体健康,皮肤变好,减少生病的几率。
页面更新:2024-03-09
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