清晨8点闹钟准时响起，我已经很久都没有赖床的习惯了，起床后一杯温开水下肚，洗漱完毕打开电饭锅盖，昨晚熬的黑米粥已经香喷喷冒着热气，配上水煮鸡蛋包子和牛奶核桃，我开始享用一天的早餐。

这样的生活方式，从戒烟后就已经持续一段时间了，而三个月前的我，还是每天起床跑厕所过烟瘾的状态。短短三个月的戒烟时间，不仅改善了我的身体，更让我的生活方式彻底发生了改变。

这是和前几次戒烟不同的地方，也是这次戒烟最大的“意外收获”。我发现相比戒烟前，我更注重健康，更热爱运动，更崇尚科学养生的生活方式，能明显感觉到身体和精神越来越向好的方向去发展了。

我的生活，也正因戒烟而悄然发生着改变......

因戒烟关注健康

当然，这一切的一切皆是因为健康，戒烟的理由有很多，但大多数人戒烟的动机还是健康，坦白说，如果不是吸烟会对人体有如此大的危害，我真的不会戒烟。

这就像“蝴蝶效应”的连锁反应，当我因为健康而戒烟，我就会更关注健康，当我关注健康，我就会引申到除了吸烟以外的其他生活习惯。会开始注意平时的饮食，我会提前把五谷杂粮粥放在电饭煲里熬煮，会注重每天的膳食搭配，水果蔬菜的比例等等。会每天刻意保持适量的运动量，会针对有氧运动、肌肉训练、减脂运动等等来做一系列的匹配。

戒烟第90天，我的精神状况和睡眠质量得到了非常大的改善。自我感觉最明显就是不赖床，起床很干脆，一整天不会哈欠连天犯困，晚上入眠也很快不会出现难以入睡的情况。就这样，我在这种身体和精神的改善中一点点“沦陷”，最终迫使自己的生活方式发生了天翻地覆的转变，而我不得不承认，健康生活真的是会“上瘾”的。

其实戒烟，并不是健康生活方式的全部，戒烟只是健康生活方式中的一部分，很多个良好的习惯组合在一起，才能称得上健康的生活方式。但，也许戒烟会是打开健康生活的一把钥匙，而选择权往往在自己手里。

因病痛更加珍惜生命

对于疾病，以前真的完全没有一点概念，年轻时候觉得疾病离自己至少还有几十年。讽刺的是，疾病从来都不是和年龄挂钩的，现在年轻人的患病率也在不断上升。

前几天刚刚得知，一个朋友刚从ICU出来，差点就没抢救过来。心肌梗死，年龄40岁，平均一天两包烟，“巅峰”时每天甚至达到三包。在ICU病房医生连续下达病危通知书，亲友已经把讣告编辑好，就准备等待“最后一刻”了。结果奇迹般抢救回来，但是人瘦了一大圈，精神也明显差了很多。

出院以后，他半开玩笑地说：“死神给了我一次机会，让我重新善待自己的身体。”从此，他戒掉了香烟，饮食也开始注意，每周都会适量保持运动。

也正是因为身边的例子太多太多，突然才发现原来疾病就在自己身边。我本人信佛，所以我相信佛家所说：“一切根源皆有因果。”其实我们年轻时放纵的一切，老年时候都会以另一种方式回应你。甚至有时不用等到老年，现在就会开始回应。种善因，得善果。可能用在其他方面我不一定会信，但是对于身体健康而言，还真没反驳的余地，至少身体是不会欺骗自己的。要想在晚年时身体得到善终，那么一切健康的生活习惯可以看作是善因。

种善因，方可得善果。

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作者：戒了烟的贵阳人

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