身体健康的人，都有这5个好习惯，你有吗？

要保证身体健康需要注意以下几点：

1、良好的心态

保证良好的心态是非常重要的，良好的心态能使身心受益，健康长寿，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，当人体处于焦虑压力大的情况下，身体容易患病，而心情开朗没有压力的人则相反。因此，我们应该保证一种积极乐观向上的心态，合理排解压力和孤独，这样有利于提高免疫力。

2、健康的饮食

饮食要全面，不挑食不偏食，合理补充维生素、蛋白质和脂肪，这样能够很好地提高我们身体的免疫力。饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。讲究一日三餐的合理搭配，尤其是早餐，不但不能省，还要吃好，这样才能保证一天的营养补充。

3、充足的睡眠

睡眠是我们每天都需要的，充足的睡眠能让身体自我修复。睡眠能让身体充满活力，精神变得更好，能有效地缓解和治疗抑郁症。睡眠可以调节血压，减轻心脏负担。

4、合适的运动

生命在于运动，运动可以提高身体素质，也能够提高我们的免疫力，运动可促进人体的新陈代谢，提高心肺功能，加大肺活量。 此外，体育锻炼可消耗脂肪，减轻体重，塑造体型。 体育锻炼可以缓解紧张情绪，减轻压力。选择适合自己的运动项目，例如散步、游泳、练功。

5、良好的习惯

良好的习惯直接关系到身体健康，例如不喝酒不抽烟，不生气不烦躁，早睡早起等。养成良好的习惯，并且持之以恒，才能保证有一个健康的身体。