血管外科刁永鹏：喝水也分时间？这3个时间喝水，可以预防血栓

要想预防静脉血栓，该怎么办呢?

　　很多人不清楚的是，其实只需要多饮水就可以有效地化解这一问题。但饮用水也是有要求的，在下面3个时段内及时补足水分才可以实现最有效的预防效果。

　　1、早上起床后

　　人体内通过一整夜的睡眠，在早晨起床时血液粘稠度会实现最大值，有些人在醒来后有可能会出现头晕脑胀、打不起精神的状况，这就是由血液浓稠度过高所造成的。这时恰当的喝一杯温开水，可以有效的减少血液粘稠度，实现预防血栓的实际效果。与此同时还能滋润肠道，促进消化，有益于肠胃健康。

　　2、餐后半小时

　　在进餐过后是不适合立即饮用水的，是因为这时胃部有大批量的食品等待消化，要是这时饮用水的情况下，有可能会造成腹胀、消化不良、腹痛的问题。而餐后半小时饮用水则可以在避免造成肠胃问题的同时，有效的的缓解进餐所造成的血液粘稠度上升问题尤其是在进餐了含糖量、含盐量较高的食品过后，一定要特别注意及时补水。

　　3、大批量排汗后

　　人体内的水分会伴随着汗液的流出而大批量流失，在开展了高强度体育锻炼过后，是要及时补足水分的。但要特别注意的是，运动过后无法立即饮用水，不然有可能会对血管和神经造成刺激，也是很不益于身体健康的。尽量是等到运动过后，人体内状况已恢复平稳时，再开展适当补水，并只可以饮用温水或是淡盐水，不能食用冰水。

　　血栓形成的首要原因便是血液太过粘稠，造成血液流动不畅，进而造成血液堵塞，因此要想预防血栓的情况下，最重要的便是减少血液粘稠度。可以时不时地喝点水，培养经常饮用水的好习惯。