“谷雨”就要到了,用心做好这6件事,不容易莫名其妙生病

谷雨是在二十四节气中处于第六个节气,也是春天的最后一个节气,每年的4月19日至21日,太阳到达黄经30 时,就是谷雨。

进入谷雨以后,空气中的湿度会逐渐加大,因此,我们的养生也要因时而变,因势利导,以顺应自然环境的变化,从而提高养生的针对性和有效性。

“谷雨”就要到了,用心做好这6件事,不容易莫名其妙生病

谷雨时节就要到了,用心做好这6件事,不容易莫名其妙生病!

夏装不能穿得太早

谷雨以后,气温比较高了,有的地方温度甚至达到了30度以上。于是,很多人就迫不及待地脱下春装,穿上夏装。其实,从养生的角度来看,此时穿夏装有点操之过急了。

其实,谷雨时的温度是非常不稳定的。俗话说“谷雨寒死老鼠”。也就是谷雨时节天气忽冷忽热,很容易受凉易感冒,要注意保暖。我们细心一点就会发现,谷雨时虽然最高温度比较高,但是最低温度还是不高的,甚至只有10度左右。因此,不要过早穿夏装。当然,也不要“春捂”过头。

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晨起喝杯水

谷雨时节昼夜温差大,甚至有大风天气,此时人体水分容易流失,抵抗力也会随之下降,从而容易诱发或加重一些疾病。

再加上一夜睡眠之后,人体内的水分消耗也比较多,因此。早上及时喝水就显得非常重要。晨起喝水不仅能够补充代谢失去的水分,帮助排空肠胃,而且还可有效预防心脑血管疾病的发生。每天起床后可以喝250毫升左右的水为宜。

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常饮春茶

谷雨时节是采茶的最好时间,此时的春茶,不仅色泽翠绿,叶质柔软,而且维生素和氨基酸的含量也非常高,更利于人体吸收。

在谷雨节气,常喝点春茶,不仅可以生津止渴,而且可以祛病延年。

茶叶中含有大量的茶多酚,有抗氧化和抗衰老的作用。此外,茶叶还能抗辐射,特别适合长期使用电子产品的人。还有,茶叶中的鞣酸可以缓解春季皮肤的干燥。

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防湿气入侵

谷雨时节,雨水开始增多,空气湿度明显加大。此时,一定要注意防潮,防止湿邪侵入人体,引起关节疼痛、腹胀和食欲不振等病症。那么,谷雨之后如何防湿气入体呢?

不要长时间呆在潮湿的环境中,这样可以减少湿气入侵。同时,晚上洗头发之后也不要湿发入睡。

常用热水泡泡脚,可祛湿气,帮助将体内的湿邪之气排出体外。同时,用热水泡脚,还能刺激人体的经络,促进血液循环,振奋精神。还能温补肾阳,生发阳气。

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养关节

谷雨过后气温虽然慢慢升高,但是早晚温度低,而且雨天比较多,空气湿度大。因此,谷雨时节,很容易引起风湿关节疾病。因此,要特别注意养关节。

已经有关节疼痛或者关节曾受创伤的朋友,要特别注意护理好关节处,注意保暖、避免着凉,以防加重病症或复发。

经常接触水的人,要特别加重防湿防寒措施,比如穿水鞋、戴胶手套,穿护膝、护腿等。

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常做关节养护操。端坐在椅子上,单腿伸直,用力抬高,每条腿抬升100次。每天做3次。

防肝火

谷雨时节,自然界的阳气骤升,比较容易引动人体内蓄积的内热而导致肝火升高。肝火高会导致口干口苦、口腔异味、失眠多梦、眼干眼涩等。所以,谷雨时节要特别注意防肝火太旺,在饮食上清淡一点,切莫贪吃刺激性和重口味的食物。

注:图片来自网络

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页面更新:2024-03-10

标签:谷雨   肝火   春茶   湿气   节气   夏装   湿度   关节   时节   莫名其妙   用心   人体

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