血管外科刁永鹏：颈动脉斑块，这5种人要重视，培养健康生活习惯

颈动脉斑块，是由于颈动脉粥样硬化造成的，动脉硬化是全身的病症。由于脂质在动脉内堆积，进到动脉内膜，愈来愈多便会形成动脉粥样斑块。颈动脉斑块，这5种人尤为要注意

　　1、抽烟喝酒的人

　　抽烟和大量的喝酒全是催化斑块形成的危险因素其一。香烟中的尼古丁可推动动脉粥样硬化形成的低密度脂蛋白提高，使防护动脉可免于形成粥样硬化的高密度脂蛋白降低，与此同时使血压升高，并造成动脉粥样硬化形成。而大量的喝酒不但可造成脑血流量降低，还可危害肝脏干扰脂质代谢。

　　2、“三高”饮食的人

　　高盐、高糖、高油的“三高”饮食搭配，不但会导致肥胖，也会提升患高血压的风险性，与此同时，很有可能导致血糖和胰岛素水准提高，造成大量油脂堆积在血管壁上，这类都是会提升动脉硬化的风险性。

　　3、久坐不动健身运动少的人

　　健身运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助人体排出废物，提升血管弹性。而长久的久坐不动不动自然会影响血液循环，造成血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。久坐不动少动者，血液循环缓减，血液黏稠度提高，心肌收缩乏力，长此以往，动脉硬化、冠心病等都是会随着而来。

　　4、长期熬夜的人

　　2019年年2月，美国麻省总医院的科学研究人员发布在《自然》杂志上的一篇文章指明，睡眠不足会提升炎症细胞，这也是造成动脉粥样硬化的主要因素。科学研究人员表明，大脑激素可以调整骨髓中炎症细胞的形成，进而有利于防护血管免受损伤。而这类抗炎机制遭受睡眠的调整。假如常常睡眠不足或是睡眠质量不佳的情况下，这类机制便会不起作用，提升动脉粥样硬化的风险性。

　　5、肥胖的人

　　2019年年，一项发布在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的科学研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已开始变得僵硬。该科学研究长久追踪3423名儿童的肥胖趋势，在受试者17岁时，科学研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度。在调整性别、血压、血脂、体重等变量后，发觉体脂总量与动脉僵硬度呈正相关，科学研究人员更进一步发觉，持续体脂过高的人群动脉更僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化的一个明显的信号，会提升心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。