宝宝春季长高食谱

春天，万物复苏，也是宝宝们长高的好时机，帮助长高的三大要素，饮食、睡眠和运动。今天先从饮食说起，宝爸宝妈快快抓住机会，一起做起来吧！抓住春季猛涨期，把身高追一追，让孩子长高10cm。

只给大家分享食谱，意义不大。

所以把日常生活中常见的含钙高的食物，都给大家列出来，大家可以根据自家孩子的饮食习惯来灵活安排。

含钙高的食物

奶类：牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶蛋类：蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等

3绿色蔬菜类：芥菜、菠菜、油麦菜、荠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、苋菜、小白菜、香菜、香樁、萝卜等4豆制品类：豆腐、豆干等；

5菌菇类：金针菇、平菇、香菇、蘑菇等；

海产类：鱼、虾、虾皮、紫菜、海带；

坚果类：芝麻酱、黑芝麻、榛子、南瓜子等。