尿酸偏高的朋友注意，生活中少碰3种食物，尿酸或可退回安全线

痛风属于一种慢性代谢类疾病，它主要是由于体内的嘌呤代谢紊乱导致的，在这种情况下，很容易使体内的尿酸水平急速上升。

而当体内堆积的尿酸累积到一定程度时，就会在人体的关节部位形成尿酸盐结晶，这会使人出现关节肿胀、剧烈疼痛等现象。

一般来说，痛风所带来的疼痛感是大部分人所不能忍受的。

痛风虽然可怕，但它是可以提前预防的，在日常生活中，尿酸值偏高的朋友注意，若想将其控制在标准范围内，就一定要在饮食上多加注意。

少食用3类易导致尿酸升高的食物，或可使尿酸退回安全线。

1.高糖类食物

日常生活中常见的甜点、蛋糕等食物都属于高糖类食物，这些食物当中往往含有大量的糖分。

人体若是一次性摄入太多，不仅会导致血糖上升，还会增加患糖尿病的风险。

同时，大量摄入糖分还会促进尿酸的形成，从而使人体体温越来越高，这会在一定程度上增加被痛风找上门的风险。

2.海鲜类食物

很多海鲜类食物中的嘌呤含量都比较高，对于尿酸值偏高的朋友来说，平时最好少吃为妙，否则就可能导致嘌呤的代谢出现紊乱。

从而影响到体内的尿酸平衡，这也可能成为痛风发作的诱因。

3.动物内脏

很多动物内脏中同样含有大量的嘌呤物质，人体若是一次性摄入太多，就容易导致体内的尿酸平衡被打破。

从而导致大量的尿酸堆积在体内，若是长期如此，还可能诱发痛风。

对于体内尿酸值较高的朋友来说，除了少食用上述3类食物外，还要养成多喝水的习惯，这是因为喝水能够在一定程度上促进尿酸的排泄。

若想进一步改善尿酸水平，则可以在喝水时加入一些降酸食材，如菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等。

菊苣可以平衡体内的酸性环境，防止尿酸盐结晶在体内堆积；栀子具有促进尿酸代谢、调整尿酸水平的功效；

葛根中含有葛根素、大豆甙元等营养物质，可以起到抑制尿酸盐沉积、降低尿酸值的作用。

将这些降酸食材搭配起来泡水喝，有利于帮助人体改善尿酸水平、防止痛风发作。

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