导语：建议女人：人到中年不想变“黄脸婆”？保持7个好习惯，年纪越大越迷人

当女人过了40岁之后，由于新陈代谢变得缓慢，皮肤不再光洁有弹性。

加上太多的事情需要自己操心，没有再多的精力和心思打扮自己了，脸上满是沧桑，皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来就像一个“黄脸婆”。

俗话说：没有丑女人，只有懒女人！

衰老是不能避免的，但是我们却可以让它来得慢一些，再慢一些，要想比别人更有魅力，仅仅靠着颜值是不够的，建议日常养成这几个好习惯，年纪越大越迷人。

一、好心态要时刻在线

常言道：笑一笑、十年少，爱笑的女孩是最美的！毕竟......每天愁眉苦脸、想不开，精神萎靡，会使得身体郁气集聚，导致体内气机不畅，影响肤色，久而久之，比同龄人显老！

人生短短几十年，在变老的路上，我们增长了年龄，催老了容颜，却依然有一份好心态，要善待自己，不再为了谁把自己委屈。

别人的议论，别在意；别人的眼光，别在乎；努力活成自己喜欢的样子。

二、坚持早睡早起

有多少人是涂着贵妇护肤品，却天天熬夜到1-2点？都说女人12点睡是不要脸，凌晨2点睡是“不要命”，你是不是不要脸也“不要命”？

长期熬夜会导致内分泌失调，还会影响到身体各器官的代谢，最终使疾病风险提高，并加速衰老的提前到来。长期熬夜的人也更容易出现皱纹、黑眼圈和眼袋等。

因此，女人要想青春常驻，坚持做好早睡早起是非常有必要的一件事。

三、经常运动

经常运动能够减少出现身材肥胖，舍得宝哥，变得愈发强健。当身体免疫力提升后会减少患病的风险，因此大家一定要每天保持30分钟左右的体育锻炼，来增强身体的各项技能。

尤其是对于女性朋友来说，可以多做一些有氧运动，比如瑜伽，游泳，慢跑，打太极，都是能够提升人体活力。

四、坚持多喝水

都说“女人是水做的”，所以补水保湿成了女人的必修课。每天八杯水要保证。

喝水可以促进皮肤新陈代谢，补充皮肤缺水，改善皮肤干燥，更好地排毒和排出皮肤内部的废物，使皮肤更紧致，更有弹性。

【喝8杯水的具体时间段】

第一杯水：早上起床。空腹喝一杯温水，可以为人体补充水分，帮助早上大便，排除人体肠道内的废物毒素。也可以选择淡盐水或者蜂蜜水。

第二杯水：上午9点；30点左右喝水。可以为工作人员补充能量，提神醒脑，为人体补充水分。

第三杯水：上午11点；30点左右，也就是饭前30分钟左右。给人体补充水分还可以增加饱腹感，减少午餐摄入量。

第四杯水：1点左右，午饭后30分钟左右。促进午餐的消化。

第五杯水：下午15；30左右。缓解饥饿感，提神醒脑，有助于工作和学习。

第六杯水：下午6点左右。基本上饭前喝水可以帮助肠道消化，减少食物消耗。

第七杯水：晚上7点左右。饭后30分钟喝水。清洗胃部。

第八杯水：睡前一小时。防止睡眠口渴，稀释血液浓度，预防脑梗塞或心肌梗塞。

五、眼部颈部保养

许多女性在护肤或抗老的过程中，只注重脸部大面积的护理，却忽略了最重要的部位。其实，女人的衰老很容易在眼部以及颈部的这些部位暴露出来。

当眼部出现细纹时，微笑的时候就会暴露无遗了，再多的粉底也无法遮盖住。

而颈部也是体现女性 衰老的关键，简直是一秒出卖年龄！所以，平常在抗衰老时，一定要多使用能淡化细纹的眼霜以及颈霜，这样才能做到真正的抗衰老。

六、丰富的营养摄入

我们都知道及时的补充营养，能够给身体带来健康人的生活水平逐渐提高，长期吃一些高油高盐高热量的食物，不仅会导致身体出现肥胖，还会增加心脑血管等疾病，大大加重人体的衰老。

因此在日常生活中一定要养成合理的膳食搭配，多吃一些蔬菜，适量的吃些红肉，能够给身体提供蛋白。会有效预防心脑血管疾病，减少身体的衰老。

因此我们一定要注意合理的膳食搭配，荤素都能给身体提供蛋白和蔬菜中的膳食纤维和维生素能够清理肠道内的垃圾，另外也要根据气温的变化选择合适的食物，一顿饭吃上八分饱就可以。

七、时刻注意防晒

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

【不仅耐看，它更耐用】

【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒 降温 抗风 超轻众多优点于一身 ！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!

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