75岁的王大爷，一大清早被120送来医院，口吐白沫，手脚都不太能动。原因是本身就患有高血压，但是又喜欢吸烟跟喝酒，怎么说都管不住。还好送来得及时，问题还并不算严重，高血压日常如果不注意饮食健康，严重的会诱发高血脂，引起脑出血、尿毒症的疾病，甚至会发生死亡。

高血压作为一种慢性疾病，如果平时控制得好，基本对生活是没有任何影响的。因此日常生活中学会控制血压，显得尤为重要。

长期吃花生是降血压， 还是升血压？

花生富含丰富的膳食纤维、单不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素E，可以帮助软化血管，因此很多人认为花生可以帮助降血压。

但是，同样有人认为花生里面的脂肪含量不少，达到50%了，还能够榨花生油呢，多吃肯定会导致血压的升高。

你们认为呢？花生是可以帮助升血压还是降血压？

每天一把花生，有这些好处

对于花生能不能降血压，我这里把王大爷的故事继续讲完，你们就懂了。王大爷醒来之后，抱怨说：“网上不是说吃花生可以降血压，我每天吃上一大碗，怎么一点用都没有，感觉自己还胖了点。”

真相就在这，花生虽然好处多，对降低心血管疾病的发生确实也有一定的帮助。

但是并不能直接通过吃花生来控制血压，王大爷一边吸烟喝酒，导致血压的升高，又妄想利用花生来降血压，这不是天方夜谭吗？而且建议大家吃花生最好不要超过30克，更加不要选择油炸的方式，直接煮熟吃。这是因为花生的脂肪含量比较高，摄入过多的花生，反而会因为热量爆炸，导致体重的增加，血压升高。

想要降压做到以下4点

对于想要控制血压的朋友，日常生活中可以多注意以下几点，或许对你有帮助。

1、低盐饮食。

一定要控制盐的摄入量，多吃一些含钾的食物，能帮助缓解血管壁的紧张，这些食物有：土豆、牛油果、菠菜、橘子等等。

2、按时服药。

高血压患者一定要听医生的话，在专业医生的指导下用药，不能盲目吃药，也不能自作主张 的 停药。

3、戒烟戒酒。

这两种不良的生活习惯会影响我们的血压，因此一定要管住自己，不想因为血压升高断送生命，导致家庭的破碎，戒不掉也得戒。

4、积极运动。

运动可以很好的 帮助稳定血压，一开始也许会觉得很难，只要坚持下去，养成了习惯，慢慢 的 你就会看到改变。

可能你们会觉得这些行为看起来不难，其实做起来真的不容易，不仅仅是为了自己，更为了自己的家人、朋友，一定要付出努力。日常生活中要时刻关注自己的血压，每天都测一测，做到健康心中有数。