孕期健康：九种可能危及怀孕的常见食物

　　怀孕是女人一生中非常激动人心的时刻。然而，这也可能是一个令人困惑的时期，尤其是对于第一次准妈妈来说。

　　你体内的荷尔蒙变化会引起一些奇怪的食物渴望，网上有成千上万的文章为你提供关于怀孕的建议。

　　您的医生很可能已经给您服用了维生素补充剂，并与您讨论了您应该吃的所有健康食物，但他们是否与您讨论了您不应该吃的东西？

　　然而，一些医生忽略了这一重要信息，对于这种情况，我们编制了这份清单，列出了怀孕时要避免的 10 种食物。

　　1. 动物肝脏。

　　肝脏和由肝脏制成的产品含有高水平的维生素 A。虽然对大多数人来说这是一件好事，但您在怀孕期间不希望食用它，尤其是在怀孕的头三个月。

　　摄入过多富含维生素 A 的食物与出生缺陷有关，因此请务必监测并限制维生素 A 的摄入量。避免您的医生没有给您的任何补充剂，例如鱼油补充剂或含有维生素 A 的复合维生素。

　　2. 生鸡蛋或半熟的鸡蛋。

　　鸡蛋是一种很好的蛋白质来源，只要鸡蛋已经煮熟，没有什么能阻止你吃鸡蛋。

　　你可能一直喜欢溏心蛋的口感和味道，但是生的或半熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，这会导致严重的呕吐和腹泻，影响你未出生的婴儿。

　　你也应该在处理鸡蛋后洗手，因为沙门氏菌也存在于鸡蛋壳上。此外，您应该避免使用生鸡蛋或半熟鸡蛋制成的食物。

　　3.茶和苏打水。

　　尽管孕妇可以处理的咖啡因量似乎仍然没有达成共识，但咖啡因可以穿过胎盘，这意味着它会影响宝宝的心率。

　　许多医生建议咖啡因的摄入量不超过 200 毫克，但也有人说应完全消除含咖啡因的饮料，如茶、碳酸饮料等。

　　4. 酒精。

　　饮酒会大大增加宝宝患胎儿酒精综合症的风险，这会导致发育障碍或导致流产。

　　在孕早期，饮酒会大大增加流产的风险，而在孕中期和孕晚期，酒精对宝宝的伤害很大。

　　不要以为它是“只是啤酒”或“只是葡萄酒”就没有那么有害了，怀孕期间不要喝任何含酒精的饮料。

　　5. 未成熟或半成熟的木瓜。

　　如果你想怀孕，或者你已经怀孕了，你应该避免吃绿色的、未成熟的木瓜果实。

　　食用生木瓜或仅部分成熟的木瓜就像堕胎药，这意味着它会导致您自发地流产您的宝宝。

　　未成熟的木瓜可能会导致子宫收缩。青木瓜可能是是非常受欢迎的菜肴，但在宝宝出生之前，您应该避免食用它们。

　　6. 熏鱼、腌鱼、生鱼片或高汞鱼。

　　鱼是有益心脏健康的 omega-3 脂肪酸的重要来源，但并不是所有的鱼都是一样的，有些鱼可能会被汞污染。

　　汞是一种神经毒素，会导致宝宝的大脑和中枢神经系统发育异常。

　　当然，怀孕期间也不要吃熏鱼、腌鱼或生鱼片。

　　7. 由未经巴氏消毒的奶制品。

　　当你怀孕时，你应该避免未经巴氏消毒的牛奶及其制品，这意味着它们可能含有非常危险的李斯特菌。

　　李斯特菌可导致死产、流产、早产或刚出生的婴儿患有严重疾病。但是您可以食用任何经过充分消毒的乳制品。

　　8. 生肉或未煮熟的肉。

　　你是否迷恋五分熟牛排的口感？怀孕期间，切勿吃生肉或家禽产品。吃未彻底煮熟的肉类会使您接触到会导致弓形虫病的传染性寄生虫。

　　未煮熟的肉仍然可能含有这种危险的寄生虫，所以你不应该食用任何不“熟透”的肉。

　　9.巧克力、可可制品及咖啡。

　　与茶和碳酸饮料一样，咖啡含有咖啡因，可能会影响未出生的婴儿。

　　过量摄入咖啡因会导致流产或低出生体重。它也可能导致脱水。在孕早期避免喝咖啡，以减少流产的机会。

　　怀孕期间也应避免食用巧克力，尤其是黑巧克力，因为它还含有咖啡因。