大家都知道，人每天至少要喝八杯水，

这样对身体的新陈代谢和器官正常运转才有帮助。

水人体中必需的成分，可以增加身体的代谢，所以在平时中要多喝水。

即使在不渴的情况下，也要喝水，有学者指出，

当人们有口渴的感觉是，体内的水分已经大量流失了，

那么问题来了，一天喝八杯水应该什么时间喝，

喝完会有什么变化呢？

最佳喝水时间

第一杯水：6：30-7：30

第二杯水：8：30-9：30

第三杯水：10：30-11：30

第四杯水：13：00-13：30

第五杯水：14：30-15：30

第六杯水：16：30-17：30

第七杯水：18：30-19：30

第八杯水：20：30-21：30

这些是喝水的最佳时间点，也是能够有效的利用时间来喝够八杯水的。

那么喝完水会有什么变化呢，你且继续往下看，

01

坚持喝八杯水的人，有利于促进身体的新陈代谢，

身体的新陈代谢功能更强，容易消耗体内多余的脂肪，

身材就会变好。就可以变得更帅，更漂亮。

肥胖的朋友在进食前喝一杯水，还能够增加饱腹感，减少用餐量。这样还有利于减肥。

02

人在缺水的情况下，体内粪便干燥，排出困难，

这样是非常难受，还很尴尬，另外，肠道也会由于缺水而导致排泄力不足，

每天喝八杯水，体内水分充足，粪便湿润，

同时水还可以刺激肠道蠕动，有利于减少便秘。既不用吃药，又很健康。

这不是一举两得的事情吗

03

人在睡觉的时候，体内的水分会慢慢流失，人体在缺水的情况下，

会吸收血液中的水分，此时，血液粘稠度会增加，血液流通不顺，

就会引发一系列疾病，导致人出现“翻来覆去睡不着”的现象。

水分充足的人，血液加速流动，因此睡得更熟。

另外，睡前抿两口水，还可以使呼吸道更加滋润，呼吸更加顺畅，

因此，睡眠质量会更好。

所以失眠的友人们注意啦，还能治疗失眠呢？

04

多喝水容易加速人体的代谢功能，体内残留的垃圾和毒素更容易被排出体外，

从而改善皮肤的色斑、暗沉等状况。

除此之外，给皮肤补充充足的水分，还能使皮肤更加水嫩，更有光泽。

你的皮肤就会变得越来越好，你也可以变成男神脸或者女神脸。

大家赶快行动起来吧！