洗澡是每个人都会做的一项生理活动，随着电热水器的普及，无论任何时间段内，都能洗到热水澡，生活在不同地区的人对洗澡频率的概念也会有所差异，北方地区由于天气寒冷，当地人的洗澡频率与南方相比会更长一些。#夏方养生指南#

南方人由于天气炎热的原因，几乎每天都会洗一次澡，而北方人则由于天气寒冷，每隔2~3天才洗一次澡，冬季来临时更是一周才洗一次澡，那么一周洗一次澡，与一天洗一次澡的人相比，究竟哪种人的身体更健康呢？

01

一天洗一次澡的人和一周洗一次澡的人，哪种人更健康？别理解错了

【一天洗一次澡的好处】

洗澡最大的好处是，能够清洁皮肤，减少皮肤周围碎屑的堆积和细菌的残留，人的皮肤每隔28天左右的时间会进行一次新陈代谢，新陈代谢后，皮肤碎屑大量脱落，若不及时洗澡，碎屑与衣物长时间摩擦，会产生一股难闻的味道，也会影响皮肤健康。

及时洗澡可以将皮肤表面的异味去除，保持肌肤清洁，经常洗热水澡还能提高睡眠质量，缓解身体的压力，放松紧绷的情绪，改善失眠多梦的问题。

夏季天气炎热的情况下，身上会散发一股难闻的汗味，让你感到不舒服，每天洗一次澡，能够及时清洁身上的异味，保持个人卫生，避免炎症入侵，降低身体患病的风险。

【一天洗一次澡的坏处】

一天洗一次澡，会使皮肤表面的油脂过度被摩擦，油脂对肌肤起到一定的保护效果，大量油脂被摩擦掉后，无法更好地保护肌肤，健康容易诱发毛囊炎和皮肤炎症，损伤表皮角质层影响健康。

【一周洗一次澡的好处】

天气寒冷时，特别是东北三省，由于周围温度较低的原因，多数人会一周洗一次澡，能够更好地保护皮肤角质层和油脂，保持肌肤健康，预防毛囊炎症。

对身体素质较差的老年人来说，一周洗一次澡，在清洁身体的情况下，还能极大地减少身体受凉的风险，预防感冒发烧等流感病毒的侵入，远离老人味。

【一周洗一次澡的坏处】

如果是在天气炎热的环境下，还坚持一周洗一次澡，由于皮肤汗腺分泌大量汗液，未能及时清洁的原因，身体表面很容易出现难闻的汗味，让人难以靠近，影响与他人沟通交流的进程。

长时间不洗澡，身体无法达到有效清洁，大量皮肤碎屑堆积在皮肤表面也会损伤身体健康，导致细菌大量入侵，增加女性患妇科炎症的几率。

综上所述：无论是一天洗一次澡，还是一周洗一次澡，对身体都有一定的利弊，具体洗澡的次数可以根据周围环境、年龄、身体素质等原因综合分析判断，出汗量多的情况下可以每天洗一次，天气较为寒冷的情况下，可以适当减少洗澡的时间。

02

洗澡时需要注意哪些事项？

1、控制水温

洗澡前首先要做的就是调整好水温，水温对健康的影响较大，经常用凉水洗澡会加大对血管的刺激，增加身体的负担，使体内湿寒肢体堆积过多，诱发各种慢性疾病的发生，经常用温度过高的水洗澡，会使皮肤抵抗力下降，皮肤表面油脂过多清除皮肤变干燥，容易烫伤。

对于成年人来说，最佳洗澡的温度是38~40 ，这一温度更接近人体的体表温度，洗起来也是更舒服的。

2、注意时间

虽然洗热水澡能够缓解身体的压力，是一件非常愉悦放松的事，但洗澡的时间不宜过长，很多人喜欢长时间泡在浴室中，洗澡室处于极度缺氧的环境，由于空间过于密闭的原因，长时间洗澡会影响全身的血液流动加大对心脏和血管的刺激。

对于成年人来讲，洗澡的最佳时间保证10~15分钟即可，老年人洗澡的时间控制在10分钟左右，洗澡时洗澡时最好有家人监督，以免摔倒磕碰。

3、做好局部清洁

洗澡时要掌握正确的清洗方式，做好局部清洁，人的腋下，脚踝，腹股沟，手肘关节部位容易藏纳污垢，洗澡时可以重点清洗这些部位，将污垢去掉，才能达到清洁身体的目的。

4、酒后不要立即洗澡

刚喝完酒的人最好不要立即洗澡，否则会加重血管壁的压力，使血压降低，影响酒精的消化吸收，容易诱发中风等心血管疾病，酒后洗澡晕厥的几率会大大提高，为了健康一定要避免。

5、低血压、低血糖患者不要洗澡

患低血压和低血糖的患者最好不要洗澡，由于洗澡室温度过高的原因，周围环境过于密闭，空气流动不通畅，低血压和低血糖患者洗澡会使血管迅速扩张，出现脑供血不足的情况，诱发休克和昏厥，若周围无家人监督，很容易出现意外事故。

6、注意保暖

老年人或身体素质较差的人，洗完澡后一定要及时增减衣物，洗澡时，切勿将门窗关紧，可以打开排气扇，保持浴室通风状态，以免出现缺氧的问题。

老年人洗澡时可以手扶着其他物体以免摔倒，洗完澡后及时穿上衣服，避免着凉。

03

扩展延伸--患妇科炎症的女性适合盆浴还是淋浴？

妇科炎症现已成为影响女性健康的首要杀手，患妇科炎症的女性最好选择淋浴，盆浴的水固定，用盆浴清洗私密部位，会使污水进入水中循环利用，容易诱发交叉感染，导致大量细菌和真菌侵入阴道，增加妇科炎症的发病率。

淋浴属于流动的清水，能够很好地将身体上的细菌清洗干净，避免脏物残留，降低女性患妇科炎症的几率。