春天晒太阳，是最简单的养生！晒太阳的几个姿势要记牢喔-

说到养生，大家马上想到运动锻炼，健康饮食，规律作息，诚然这些都是对的。但是春天的阳光，也是一剂补药，如果我们能运用好的话，对我们的身体是大有好处的，有句话叫做“多晒太阳百病消”！。

春天，是阳气初发的时候，此时，万物萌芽，生机待发，阳光柔和，正是享受阳光的好时候。此时的阳光，堪比补药。春天晒太阳的几个姿势要记牢：

一、春天晒太阳时，要用背对着太阳光。人体的背部，脊柱两旁分布着53个穴位，通过晒太阳能让背部的经络得到滋养，能促进背部血液循环。另外，还能帮助背部的骨骼吸收钙质，增强骨质的密度，预防疏松。

二、春天晒太阳时，一定要在正午的时间晒。因为此时太阳热度最大，阳气充足，身体吸收好，对身体更有利。如果时间过早或过晚，太阳热量小，阳气少，身体吸收差。

三、春天晒太阳时，以晒半个小时到一个小时，后背微微出汗为宜。时间过短，效果不明显，时间过长，身体太热，需要脱衣服，容易被风吹着发凉。

四、春天晒太阳时，不要脱衣服，以免诱发身体不适。春天晒太阳时，就算是身上发热了，也不要脱衣服，可以先到阴凉处歇歇。

总之，春天的阳光，是不可多得的补药，多晒太阳，能补充体内的阳气，散发体内的寒气，达到强身健体的目的。

现在是春分时节，正是晒太阳的好时候，不管是老人、小孩还是成年人，一定要走出房间，到户外去多晒太阳。