#夏方养生指南#

肺部作为人体最重要的呼气、换气器官，每天对于氧气的呼吸，以及体内污浊之气的排出，都需要经过肺部进行交换，而氧气也是维持人体正常运转的重要物质。

肺部存在的意义就是帮助身体吸收充足的氧气，促进体内污浊之气的排出，通过呼吸道进行交换对于人体健康来说非常重要，可以说人离开肺就不能呼吸，甚至面临生命危险。

但是现实生活当中很多朋友，却不能够及时了解肺部的重要性，却在肆无忌惮地伤害着肺部的健康，一旦肺部出现问题就会影响到正常的呼吸，而且身体其他器官组织也会受到连累。

问题是随着现在患有肺部疾病的人群越来越多，与日常吸烟喝酒，环境污染，不健康的饮食生活习惯都有着很大的关系，从而导致肺部健康受到影响，肺功能下降还会出现咳嗽痰多的问题。

那么如何才能够了解肺部是否健康呢？当肺部出现问题，身体也会向人们发出求救信号，希望大家能够引起重视，避免错过最佳治疗时间。

肺不好，“喉咙”先知道？医生：喉咙有这5个异常，建议尽早检查

{1}咳得厉害

生活当中很多人都有过咳嗽的经历，无论是感冒发烧吃东西喝水的时候呛到都会引起咳嗽的情况。

但是大多数人并不会想到是肺部受到影响所引起的，所以如果在一段时间内频繁地咳嗽厉害，一定要引起重视，很有可能是肺部受到了伤害和刺激，堆积大量的毒素不能排出体外，通过咳嗽的形式来向你发出信号。

{2}声音嘶哑

临床上的急性支气管炎，支气管肺炎，肺炎，肺癌都是毫无诱因的咳嗽和声音嘶哑。

如果在一段时间内咳嗽特别的频繁、，并伴随着声音撕扯而导致声音嘶哑症状出现，很可能是肺部出现了炎症或者肿瘤，没有办法通过自身转化机制与运输功能，将机体肺炎症状，通过呼出排出体液。

就会导致大量的有害垃圾在肺内堆积，从而形成肿瘤堆积在上腔静脉，诱发喉咙神经麻痹或者喉咙肿痛，出现声音嘶哑的临床特征，需要大家引起重视，及时的就医检查调理肺功能。

{3}喉咙疼痛

相信生活当中很多人都曾有过喉咙疼痛的经历，尤其是感冒发烧的时候，或者慢性咽炎，嗓子发炎的时候，都会出现喉咙疼痛的情况。但是这个时候一般在吃过药物之后会有所缓解。

除此之外，如果肺部功能出现异常，也会导致咽喉部位状态异常，突然出现疼痛感，希望大家引起重视，及时就医检查调理肺功能。

{4}咳血

肺部如果出现癌变，导致肺功能下降，肺部受到很大的损伤之后，肺部组织坏死破坏了毛细血管，会导致血管破裂流血。

此时咳嗽之后，血液会渗入痰液，甚至出现咳血的情况，一定要引起重视，千万不可以忽略。

{5}吞咽困难

肺部功能下降之后，导致肺功能受损会引起咽喉部位炎症或者病变，从而在一定程度上就会影响到正常的吞咽动作，所以大家在吃东西的时候，也可以多加关注吞咽状态。

如果日常饮食吞咽并没有异常，说明肺脏健康还是不错的，反之如果吞咽食物的时候吞咽困难有明显的异物感，一定要引起重视，及时检查肺脏问题。

医生提醒：若想肺部健康，坚持这2点，或助减轻肺部负担。

1、合理作息

对于肺功能不好的人群来说，想要更好肺部的负担，调理肺功能，建议大家养成合理规律的作息。

更能够促进身体各项器官机能的调整，提高免疫力，也可以促进肺部结节的消散，更好肺部健康。

2、合理饮食

除了保证合理的作息习惯之外，也要注意健康的饮食，饮食尽量保持清淡，少吃高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物。

饮食上尽量保证清淡营养，均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果、为身体增强抵抗力和免疫力，更好地减轻肺部负担，也可以多用百合、银耳、梨子煲汤喝，更有助于清肺润肺。

肺不好的人，还可以多吃这4种食物，清肺排毒，让肺更“舒服”

---玉竹。

早在神农本草经当中，玉竹就被列为上品，这是一种草木植物的根茎，对于肺不好的人群来说，能够起到很好的滋养作用。

尤其是经常吸烟的人多用其泡茶，煲汤，更能够促进烟毒的排出，减轻肺部负担，清理肺部垃圾，更好地养护肺部健康。

---罗汉果茶。

相信大家对于罗汉果茶并不陌生，生活当中很多人在出现咳嗽痰多、感冒的时候会到药店购买这种食物，泡茶饮用，有助于清理肺部垃圾，缓解咳嗽痰多的问题。

而且罗汉果茶当中含有丰富的维生素，蛋白质，氨基酸有着润肺、清热、生津、止咳的功效，对于经常吸烟的人群来说，也可以多用罗汉果泡茶喝，更有助于去除烟毒，减轻肺部负担。

---蜂蜜。

蜂蜜对于人体健康来说也是一种非常好的滋补食物，其中含有丰富的果糖，氨基酸，矿物质以及葡萄糖和维生素，营养成分丰富，更有助于滋养肺部，清理肺部内毒素垃圾，减轻肺部负担，更好的养护肺部健康。

---沙枣茶。

沙枣茶属于甘甜类的食物，有一种淡淡的果香，最适合用来泡水饮用，对于润肺也有着不错的效果。

因为沙枣茶当中，也含有非常多的微量元素，更有助于提高人体抵抗力和免疫力，还能抑制病毒对于肺部的伤害。

关于养护肺部，你是否还有不同的观点和其他小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。