睡眠时间过长身体就好？错了，药师告诉您8个危害望您了解-

睡个懒觉是很多人的爱好。有时候劳累了一个星期，周末多睡一会让人充满了精神。但是经常睡过头或懒床不起可不是个好习惯，睡眠时间过多和睡眠时间不足都会带来很多健康问题，对身体有害无益。

一般来说，一个正常人的睡眠时间应该保持在6到8小时左右，如果长时间的睡眠，对身体有一定的害处。

睡眠时间太长会给身体带来8种危害，请了解一下吧！

1、越睡越困

睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象，整个人精神萎靡，所以人们想，觉睡足了就不会出现这样的情况了吧，于是在周末或者休假的时候，很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉，恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。

但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点，就是自己睡再长时间，还是会觉得非常困，老感觉越睡越困。

2、抵抗力下降

长时间睡觉活动也少，身体的抵抗力毫无疑问会下降，而且这个时候室内没有通风，滋生的一些有害物质病毒甚至是灰尘都可能会进入到人体的呼吸道，导致呼吸道疾病出现。

3、导致大脑供氧不足

人在睡觉时间心脏的活动会减弱，因此心脏的射血量也会减少，这时候大脑很容易出现供血不足的现象，如果大脑长时间接受不到充足的氧气以及营养物质供应，很容易导致细微迟钝的现象，因此很多人睡觉时间一长就容易出现神志恍惚头昏脑涨的现象。

4、引起身体肥胖

睡眠时间太长，活动量势必减少，所吃的营养物质得不到消耗就会转化成脂肪储存起来，从而引起身体肥胖。肥胖又会诱发多种疾病，比如冠心病，糖尿病，高血压以及由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。

5、影响情绪

睡眠过多会影响大脑的运作。过度睡眠不仅会影响身体上的不适，还会影响精神状态。睡太多觉也可能是抑郁症的症状之一。如果总是感到困倦并且难以起床，则可能要担心是否是抑郁症。

6、导致思维迟钝以及胆囊结石

睡眠时间太长会让大脑长期缺乏氧气和营养物质供应，让大脑思维变得异常迟钝，减慢对事物的反应能力，而且影响认知能力。

另外早晨最好的进食时间是上午7：00~8：00，若睡眠时间太长的话，早晨不能正常进食，分泌的胆汁不能及时排出体外，增加患上胆囊结石几率。

7、影响心脏功能

人在休息的时候同样心脏也处于休息的状态，此时心跳速度、收缩程度以及排血量都会下降，如果睡觉时间太长的话就会破坏到心脏的休息以及工作安排，长期这样下去心脏就会出现收缩乏力的症状，稍微活动就可能会出现心跳不已的症状，这也就是所谓的心慌。

8、容易中风

中老年人如果睡眠时间太长的话更加容易患中风，因为睡觉时间太长血液粘度增加并且得不到改善，很容易诱发一些脑血管疾病甚至中风。

所以睡眠对于人们的健康养生起着关键的作用，拥有好的睡眠，我们的身体才会健康。睡眠不足是一种不好的睡眠习惯，而睡眠时间如果过长，更是一种很不好的睡眠习惯，这样不仅让人越睡越困，生物钟打乱，而且对胃部造成损伤，使人容易发胖等......所以我们以后一定要控制好睡觉的时间，合理安排作息，尽量少睡懒觉。