肺的健康对于人体来说至关重要，肺的健康关系到整个呼吸系统的健康，而呼吸系统的健康又影响着整个身体健康。更有俗话说“养肺就是养命”，只要肺出现一点问题，身体器官就会受到影响，所以平时一定要注重对肺的养护。

尤其现在还是春天，乍暖还寒，肺最容易受到伤害，很容易引发呼吸系统疾病，早春期间肺的保养至关重要。

当肺出现问题会有哪些表现？

咳嗽；

一活动就气喘吁吁；

胸口疼痛；

咳痰，咯血；

毛发没有光泽；

皮肤长皱纹；

凌晨醒来难以入睡。

你可以对照以上这些表现，可以判断一下你的肺是否也有问题。

想要保护好肺部健康，平时要怎么做？

首先我们要知道肺在人体中的作用是起到呼吸，通过吸进氧气，呼出二氧化碳，帮助体内和外界气体进行交换，有助于身体日常活动和健康。

所以我们知道肺吸进体内的气非常重要，平时一定要远离生活中的三“气”。

第一气就是烟草气：不少人都有吸烟的坏习惯，吸烟还找借口说是为了缓解压力，而事实上吸烟却给身体带来了不小的伤害，因为在抽烟的过程中烟雾中会释放出来大量的有害物质，像是一氧化碳、氮氧化合物、醛类物质等等，这些物质被肺吸进身体以后，肺部就充当了一个过滤器的作用，这些有害物质全都会被肺进行过滤，所以吸烟时间越长，对肺的伤害就越大，根据数据显示，长期吸烟的肺癌患者要比不吸烟人群高出十数倍。

第二气就是被污染的空气：经常在建筑性地方上班的人，基本上每天都会和被污染的空气接触，被污染的空气中有很多的化学有害物质，长期吸入肺内对肺也是一种伤害。

第三是油烟气：根据数据显示来看，很多女性肺癌患者的病原都是因为长期吸入了大量的油烟气，女性在做饭时会产生大量的油烟，而这些油烟中含有大量的有害物质，长期吸入也会导致肺部出现疾病，甚至恶变为肺癌。

所以在生活中，不管男性还是女性一定要注意远离这三种气，这样才能减少对肺部的伤害。

除了这三种“气”以外，饮食要注意两“多”：

第一多，多喝水：春季容易干燥，所以平时一定要注意多喝水，喝水能够有利于血管的通畅，避免引起上火，还可以在水里面加一点冰糖和绿茶。绿茶有清热解毒的作用，冰糖能止咳化痰，这两者放在一起可以减轻喉咙干痒问题，还能生津润肺。

第二多，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃养肺的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜在给人体提供营养的同时，还能补充水分，这些水分在进入体内以后能够滋养肺部，尤其是一些白色食物，像是萝卜、藕、蒜等，对养肺润肺都有很好的功效。

除了这“三气”、“两多”以外，春天在保证通风换气的同时也要注意避免吸入过敏原，春天要避免室内空气不流通，时间长二氧化碳浓度升高，有害物质也会增多，这对呼吸系统也是一种损伤。与此同时春季也是各种植物生长复苏的季节，各种花和柳絮都陆续开放，这对本身患有肺部疾病的患者非常不友好，极易复发肺部疾病，所以如果要出门，最好出去都戴上口罩，经常通风的情况下，也要勤打扫卫生，提高室内的空气质量。

总结：肺对我们的人体非常重要，而春季又是养肺的好时期，如果在春季能够做到以上这些事情，对身体健康也是一种保障。

[1] 张传名.春季养肺三妙招[J].家庭健康：医学科普, 2013(3):1.

[2] 李桂兰.春季养肺细节做起[J].中国老年, 2012(9):2.