没明星团队，普通人变美如何高效避坑？复盘8年变美路，少踩一坑都赚到-

普通人想变美，到底要踩多少坑，过多少关？

电视剧里的主角，总是刷的一下就改头换面了，不过一般靠的是专业造型师：

比如经典的公主日记

即使中间需要减肥美白，也往往直接「一年后」，让大家感觉「变美so easy」：

初恋这件小事

而博主搞的「素人改造」，也被揭露，不少直接找美人扮丑，前后也有各种角度光线差异。

效果就是，虽然差别巨大，但如果真想借鉴，很可能变成想太多。

Pony的素人改造，算是相对客观的

看多了这类「变美经历」，很容易让人有不切实际的期待，好像饿两天、运动两次、化个妆，就能脱胎换骨。

这种感觉固然能鼓励我们行动啦！

但因为抬高了期待，自己变美稍微不顺利，就很容易自我怀疑甚至自我放弃——为什么就我这么惨？变美这么难？这么慢？这么多坑？

老读者们应该还记得我原来的小助手&姐妹小景，今天，聊聊她的变美经历：

前后对比，差异不算小

不仅有很多实用干货tips，还可以给大家更多信心——踩坑真的很正常！

小景中间，也有越努力越失败的时期

视频版节奏更好，看着更舒服，可以戳下面跳转，喜欢小景的，记得关注一波呀~

视频版

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01 心态提升

先跟大家坦白，上面的对比有点照骗，我（小景）现在长这样：

动图对比更客观（小图是早期）

回首我的变美经历，我觉得开始最难的，其实不是技巧，而是心态。

很多姐妹可能跟我一样，刚开始打扮时，身边总有人跳出来泼冷水：

经典的「你就是贪慕虚荣」

青春期的时候，还会被管得很严，每天不是穿校服，就是穿那种「妈妈认为好学生应该穿的衣服」

这种款式

再加上那会发胖长痘，真的挺自卑的，也特别想打扮得，不说好看，起码有点人样吧。

但只要一打扮，老师家长很可能就会跳出来说，「成天心思就放在打扮上」「难怪你成绩上不去」，甚至还怀疑地说「你是不是早恋了」。

但公平说一句啊，妈，你让我穿成这样，我真没办法早恋啊！

男同学：我也不想！

虽然现在大家都说「自信就最美」，但我从一个普通人的角度来说，我心理真没有那么强大。

我发胖长痘不好看又土土的时候，我确实还是会有些自卑的。

简妮早期知乎回答过一个问题，对我启发很大：

大致是跟那些觉得「变美就是虚荣」的人battle的时候说，有人愿意维持外貌调整心态，有人愿意调整外貌带动心态，两者都是个人选择，只有适合，没有高下。

很多想变美的姐妹，可能都有过这种纠结，自己是不是太虚荣，太注重外表……内耗先就让自己累得半死。

如果你让现在的我，对过去的我说些什么，我一定会说：

不要责怪自己

而且，这类人根本也不想了解，很多想打扮的人，心路历程根本就不是要引人注目、艳压群芳。

我自己当时想打扮，动机就恰恰相反，是不想引起男生注意。

我家特别节俭，我妈也不讲究，那会经常拿同事的旧衣服、旧内衣给我穿。

同事比我大不少嘛，内衣喜欢买厚海绵+聚拢款：

也一点不青春少女（惨）

而这种内衣一穿上，又会特别突出胸，结果男生都会用那种色情的眼光看我：

搞得我青春期特别烦男生

所以呢，我刚开始打扮的时候，特别喜欢宽松又鲜艳的衣服，宽松就不突出胸，五颜六色又让我感觉打扮过：

找两个例子

但效果嘛，可以跟大家分享一下。下面这套，像不像番茄炒蛋：

简妮说更像火龙果炒蛋（什么黑暗料理）

这套，像不像消防员：

看到我自信的笑容了吗？那会真觉得这样可好看了！

包括我高中毕业后，去镇上的照相馆拍照，加了浓妆之后，觉得自己美翻了，也因此留下我最大的黑历史：

事实证明，审美跟不上，浓妆也就这样了

怎么说呢，我还算是个神经比较大条的人，所以即使各种被打击，还是挺了过来。

我身边的朋友，有不少开始打扮时，因为一开始反而变奇怪了，又被身边人打击，就会开始自我怀疑：

「我是不是就是不好看？」「我是不是就是学不会打扮？」甚至会想「那我还不如朴素一点，至少不会丑得那么突出」。

各种内耗

但其实，不仅是我，包括简妮，包括很多我认识的姐妹，即使是后面变好看很多的人，一开始也难免有「越打扮越丑」的阶段。

如果你也在这个阶段，千万别放弃。我们只是暂时没有找到适合自己的！

勇敢尝试就已经很棒，我们要为自己点赞加油！

我这手残党都可以，相信姐妹们也行！

02 护肤

跟很多人一样，我变美也是从减肥护肤开始的：

当时还在大学，生活费很紧张，所以研究变美时，特别注意「平价」。

当时尝试过很多平价变美方法，比如黄瓜敷脸美白啦，一天吃三个苹果减肥啦等等。

搜了下，居然现在也还有在流行

我比较幸运的点是，我不仅手残，而且也没啥意志力，所以没怎么坚持。

我有个朋友，真的很厉害，坚持一天只吃3个苹果，后来得了慢性胃炎……

这都不是最惨的，最惨的是，就这，她也没有瘦……

现在我也不瘦，但会用少油少盐优质蛋白质来增加饱腹感，让自己自然少吃

护肤方面呢，我一开始也没啥「科学护肤」的意识，就看关键词，买了不少平价美白神器。

这俩是不是大家都很熟悉？

但这种产品怎么讲呢？便宜是真的便宜，但基本都是只有便宜没有效果。

我自己折腾了一两年，大量湿敷+按揉摩擦，最终搞出了满脸红血丝的下场，到现在也没有完全消。

我是到很后面才意识到，光便宜不仅是没有效果，甚至会起到巨大的反作用。

而且，要有效，其实也不需要花很多钱或买大牌，关键是要有科学依据。

我后面就变成了成分党，会根据需求去找有科学依据的护肤方法。

比如美白，我当时的肤色，真的很拉胯：

又黑又黄，脸比手还黑

当时看科普才知道，美白最重要的，其实是防晒。

因为那会没钱嘛，我买的防晒都很便宜，大宝什么的（会染衣服，防晒力一般），但会用到足量。

足量防晒，脸部就要差不多用这么多哦！

主要还是靠口罩墨镜防晒衣，这种平均到单次花费很低的，不过就是防晒衣不要老洗，防晒力会降低。

那会还没有疫情，我也戴口罩防晒（没钱买防晒口罩）

做好防晒虽然白得慢一点，但不容易反弹，而且很平价，我当时就比早期白了不少。

后来想变得更白，就去研究了美白成分。每个人适合的美白成分不太一样。

我自己挨个尝试下来，发现自己不太适合VC，容易刺激发红（后来查了资料才知道，脸部容易发红的人，最好不要直接去用高浓度的原型VC）。

烟酰胺对我效果最好（还很便宜），所以之后我买美白精华，就主要看有没有烟酰胺，少花了挺多冤枉钱。

有点光线影响，不过看熟悉的眉毛，右边没有磨皮啦！

我也整理了一下常见美白成分，大家可以挨个试试，看哪个对自己效果更好：

晒得多主要用「阻断变黑」，做好防晒后主要用「加速美白」

学生时期，我们常见的护肤诉求，也不过是保湿、抗氧化、消炎、祛痘这几个，我也总结了一下常见成分：

大家可以根据需求去找产品

总体来说，我从「瞎折腾护肤」到「精准护肤+少花冤枉钱」，也花了好几年。

主要也是因为当时还没有很多靠谱的博主，如果大家想看更多产品心得，也可以去B站关注我呀~

03 穿搭化妆

雷区经验

大学那会，我也上网学了不少穿搭知识，但都是很简单粗暴那种。

像什么深色显瘦啦，裸色显高级啦，我都很努力去尝试了。

前两年莫兰迪色真的风好大啊

但怎么说呢，我当时皮肤不白，五官也小，轮廓也比较柔和。

对于这种长相的我来说，黑色或者裸色穿上身的效果是这样的：

大家可以感受下

公平点说，还是比前面番茄炒蛋好那么一点的，但看起来，不仅像孩子他妈（我当时只有20岁！），而且还是那种面目模糊，用手一抹就能把五官抹掉的孩子他妈。

（没有说孩子他妈不好的意思，是我拖累了这个群体）

也因为我学穿搭的进度很一般，后来我又去学了化妆。

但因为我十级手残，所以基本只停留在画眉毛和嘴唇，最后效果也给大家看一下：

但自我感觉还是挺好的

我的变美转折点，其实是大三在知乎认识了简妮，当时废寝忘食地研究她的文章。

我觉得，简妮有个观点对初学者特别有用，就是「打扮应该围绕着自己来」，而不是去追流行或者抄模板。

我们需要的，其实不是「好看的衣服和妆发」，而是「让自己好看的衣服和妆发」。

说的再简单一点，就是「适合自己最重要」。

当时看她文章，虽然找到一些头绪，但因为想要更明确的建议，就去找她做了一对一咨询。

当时简妮就跟我说，因为我颜色淡、五官小、轮廓平，给人感觉是「清淡柔和」，所以更适合清纯感、柔和感的打扮。

妆容上，因为当时我眼睛不大，所以眉毛适合细一点弯一点的，更能衬出柔和感：

我只是刮细了一点，就比原来好很多！

衣服方面，简妮建议我选择娇嫩柔和的浅色系：

比如浅紫、淡黄、淡粉等等（我现在这套浅紫是不是就不错？）

我原来一直坚信，黑白灰才叫高级，才是经典百搭。直到我试了简妮说的颜色，一下感觉「原来我这么好看的吗？」

不吐槽款式，起码感觉是我的衣服了

这个建议，一下打开了我新世界的大门。

直到现在，我所有的衣服都以浅淡色为主，会学一些比较好看的浅色撞色&同色系穿搭。

这套粉绿和紫色，都挺受朋友好评

我没买过啥大牌，版型也就那样（我不太介意不显瘦），但因为适合我，也会经常被朋友夸好看——我觉得这个思路很适合普通人啊！

妆容方面，虽然我当时还是手残，但简妮给我指了下方向，所以效果还不错。

不过也是因为化妆，我才发现我这种肿眼泡内双的眼睛，真的很难化妆，加上简妮也建议我做双眼皮，我就很冲动的去做了——

04 整形

我现在的眼睛，虽然大家看着可能也不咋地，但其实已经做过两次手术了：

大小眼是天生的，不是手术问题哈

之所以做成两次还做成这样，是因为我踩了超多大坑，跟大家分享下：

咨询的时候，简妮跟我说，我眼窝平、眼皮脂肪多、眼皮多而下垂、眼睛睁不开，需要处理提肌+大量去皮去脂：

原生眼睛

加上我长得比较中式，轮廓比较平，适合窄一点的扇形双：

中式脸一般适合这种

她当时反复跟我强调，我这种要处理提肌+大量去皮去脂的眼睛，其实不太好做。一定要多面诊几个医生，做好功课，尽量一步到位。

但我这个人呢，性格比较冲动，虽然当时嘴上答应了，但因为太想马上逆袭，「解封我的美貌」，所以我马上就近找了一个便宜的医生，压根没做功课，也没对比其他的。

而做完第一次双眼皮之后呢，虽然肯定比原来好，眼珠露出来了：

眼睛也大一些了

但因为去皮去脂不足，不仅眼睛还是很肿，而且没过半年，眼皮就耷拉下来了，感觉看人目光都很不善：

也太短暂了

后来总结，之所以这次失败，是因为我找的医生，明显更擅长做宽一点的平行双，也不太擅长去皮去脂和处理提肌：

大概这种感觉

医生的擅长术式摆在那，即使我再三跟她说，我要窄扇，最后也还是做成了宽平行，不仅跟我的脸不搭，眼头那也看着特别奇怪。

全脸还行，但眼头那细看很怪

回头想想，我之所以那么不听劝，是因为太想马上拥有双眼皮了，爸妈不支持，我手术费都是跟表姐借的，但就是上头想做。

虽然也有人给忠告，但上头状态的我，只会告诉自己「双眼皮很成熟啦！」「找个三甲医院的医生，随便谁都能做得挺好啦！」

但你们也看到了，并不是这样的，即使是相当成熟的双眼皮手术，也很需要审美和功课。

如果能再给我一个机会，我肯定会工作努力攒钱，多面诊几个医生，然后一步到位。

后来，因为我眼皮耷拉下来，就被医生安利去做「切眉手术」：

原理图

当时简妮也不建议我做这个手术，说容易留疤，还容易影响表情自然度。

但因为修复双眼皮太贵，效果也未知，我又开始自我洗脑「做了一定棒」，然后很冲动去做了。

效果呢，虽然眼皮是提起来了，但简妮说的留疤、影响表情的副作用我也都有。

而且我的提肌和去脂去皮等问题，也没有处理得很好，所以现在的眼睛，素颜还是不太自然。

所以很不建议大家做切眉

现在容貌焦虑严重，姐妹们可能多少想过整容。

整容不像买东西，买错大不了重来，但脸就一张，整坏了修复，不仅花费翻倍，也不一定修复的好。

希望我的亲身经历，能让大家意识到，不要冲动盲目，知道自己适合什么怎么做，做好功课再去整容，效果才好。

05 审美意识

跟简妮工作的几年中，她给我画了不少我很喜欢的妆容：

当时读者好评也挺多

其实简妮自己也说，她化妆技术一般，主要是「知道我问题在哪、适合什么」，所以可以比较简单画出好看的妆容。

我呢，资深手残，虽然跟她工作，积累了不少审美意识（知道自己适合什么），但自己操作时，还是经常扑街。

所以后面，我就去学了化妆，虽然还是手残，但也能画出不错的妆容：

毕业妆容

简妮的读者，可能审美意识都过关，但实操上，又缺乏技巧，没办法付诸实现。

现在也有不少审美向的美妆博主，但说白了，很多人也就是知道自己的那张脸怎么画，或者只有片段式的结论，并不确切知道「你适合什么」。

所以啊，我接下来会跟简妮一起，出一些「利用审美，简单有效，手残党也能用」的化妆实操视频。

目前已经录好修眉画眉视频啦！

想先睹为快的话，可以去B站关注我「小景Ruby」，文字版也会随后在公众号发布哦~

希望我的变美经历，能给大家更多变美信心吧~

编辑：简妮 木青

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