春天孩子长得快，营养也要跟上，3款“高钙美食”，好吃又营养

孩子的身高问题，令大部分家长都头疼，每天担心孩子会不会因为个头比较矮而在学校受到欺负，害怕孩子在同龄人中产生自卑心理。

春天是孩子长个的关键时候，家长要牢牢抓住这个“黄金期”！想要孩子个头高，营养一定不能少！

给孩子补充丰富的钙、铁、维生素等营养物质是必不可少的，很多孩子因为肠胃较弱，往往没有办法将食物中的营养完全吸收。

我们可以给孩子做以下3种驼奶美食，它里边的维生素、钙和铁等营养物质远远高于牛奶，其中的蛋白分子较小，孩子更好吸收，也无需担心乳糖不耐受的问题，孩子顿顿吃光盘！

一、奶香椰丝球

食材准备：驼奶粉20g、鸡蛋2个、白糖15g、椰子粉100g、椰蓉5g、低筋面粉200g（没有低筋面粉，可用100g普通面粉+20g玉米淀粉调制低粉）

步骤：

1. 准备一个碗，将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，白糖加入蛋清内搅拌均匀；
2. 然后分别在碗中加入低筋面粉、驼奶粉、椰子粉一起均匀搅拌成团；

2、将揉好的椰粉团分成大小适口的小球，分别在表面撒上椰蓉；

3、沾好椰蓉的小球放进烤箱，设置160 烤制20分钟，奶香椰丝球就做好了。

二、驼奶燕麦粥

准备食材：驼奶粉适量、燕麦、鸡蛋、清水适量

步骤：

1、先把驼奶粉兑入温水调兑成驼奶粉备用；

2、锅中倒入燕麦与适量清水用小火焖煮（水的多少以个人口味为准）；

3、小火煮至水烧开，燕麦变得粘稠后，将鸡蛋打入锅中，待鸡蛋稍稍成型后，打散搅拌均匀煮5分钟左右后，倒入准备好的驼奶即可（喜欢甜的可放砂糖）；

三、驼奶银耳羹

准备食材：白木耳适量、驼奶粉约30g、冰糖适量、枸杞少许

步骤：

1、白木耳泡发后清洗干净撕成小段，驼奶粉加适量温水调兑成驼奶粉备用；

2、锅中倒入适量清水，将白木耳与冰糖加入其中慢火炖煮；

3、炖煮至木耳酥烂后分别加入枸杞、驼奶再煮3分钟即可关火享用；

不同品牌的驼奶，做出来的美食味道也不尽相同；驼奶市场品牌众多，要想在其中选到好驼奶可能会耗时间，但只要细心认真，那些好驼奶也就能很快找到。

在选择驼奶时除了不要超出自己的经济承受范围外，还不能图便宜选择一些质低价廉的驼奶。

要入口的东西，没有保障的驼奶可不能乱买哦，最重要的一点是，选对不选贵！

1、那拉丝醇

它是由生驼乳直接加工而成，没有任何蔗糖，含有多种氨基酸、微量元素等，营养十分丰富，只是单罐比其他家高出不少，工薪家庭常喝可能负担较大。

整体奶香浓郁，口感很顺滑，基本没有奶腥味。

2、畅哺优驼

奶源来自新疆伊犁原生态牧场的优质双峰驼，奶源放心，除了丰富的维生素和矿物质外，还特别添加了叶酸和牛磺酸，称得上质优价廉。

低温喷粉，保留了原鲜驼乳的营养，真空包装不漏粉，粉质细腻，奶香浓郁，没有膻腻味。

3、华夏丝路

选自新疆巴里坤大草原，散养的双峰驼奶源，营养更为丰富。含有钙、铁、锌等多种微量元素。

低温喷粉，粉质易冲泡不易挂杯，有淡淡奶香，不会很浓郁，对于不喜欢奶味重的孩子来说是不错的选择。

春天多给孩子吃这3种美食，不用担心孩子长不高，至于驼奶的选择，各位友友们可结合自己的情况进行选择哦~