每天繁忙的学习和工作，让人们留给自己的时间少之又少，更别说给自己好好做一顿健康的餐食了，殊不知加工食物有巨大的健康隐患，昨天315有曝光老坛酸菜的问题，再次证明了加工食品的安全性很难保证。

加工食品正在悄悄伤害你

心脏问题：研究发现，吃更多加工肉的人群，患心脏病的风险是普通人的2倍以上。

导致抑郁：加工食品中含一种与抑郁症相关的脂肪酸，经常食用加工食品可致抑郁症风险升高。

加速老化：糖、蛋白质和脂肪在精 加工后会产生一种有毒化合物 —— “晚期糖化终产物”，该物质会加速机体老化。

五类加工食品要少吃

加工肉制品：营养专家指出，大多数加工肉制品都会经过腌制处理，腌制配料中所含的亚硝酸盐能在肠道中形成致癌物亚硝胺，容易导致肿瘤的形成。

精加工谷物：面包、点心等经过精加工的谷物，除去了大部分的膳食纤维，营养价值大大降低，再加上为了追求口感，大量添加糖，导致其热量较高，过多食用会增加肥胖、糖尿病风险。

调味坚果：坚果本是营养素密度较高的食物，但经过烤制、油炸和调味处理后的坚果，不但维生素含量蛋白质会下降，盐和糖的含量还大大增加，对健康十分不利。

糖果：糖果营养素密度低，能量较高，过量食用会增加龋齿、肥胖与患糖尿病的风险，应尽量少吃。

果蔬干：果蔬干本身是一款营养价值不错的加工食品，含有膳食纤维、多种维生素与矿物质，但现在大部分果蔬干为了追求美味会添加大量的油、糖，过量摄入增加蛀牙、肥胖的风险。

选择加工食品时，应该学会看配料表，配料表里含有大量油脂、氢化油、糖、盐，就应少选或不选，以上就是关于加工产品的介绍啦~

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