生机勃勃的春季,万物都开始生长,正处于发育期的小孩子也一样,春天,小孩发育也是正当时。所以春季,小孩子的营养要跟上,这样小孩子可以长得更高更快。我推荐这3道菜,小孩爱吃,补充营养长高个。
第一道菜:青椒酿虾滑
食材:青椒、虾滑、蒜末、生抽、料酒、水淀粉、食用油。
步骤1
青椒切段,然后把虾滑挤入青椒里面塞满备用。
步骤2
起锅烧油,把塞满虾滑的青椒下锅煎,煎至定型,出锅备用。
步骤3
再锅烧油,加蒜末煸香,然后加生抽、料酒和适量水烧开,放入青椒虾滑,闷煮片刻。最后加水淀粉勾芡,大火收汁,就可以出锅了。
食材:发菜、猪肉、鸡蛋、盐、生抽、料酒。
步骤1
发菜泡发,然后清洗干净了,猪肉剁成肉馅,然后把发菜切碎放入肉馅中,打入1个鸡蛋,加些生抽、料酒和盐搅拌均匀。
步骤2
然后装入盘中,上锅蒸,大火烧开,蒸15分钟就可以了。
食材:牛肉末、葱姜、豆芽、生抽、料酒、鸡精、盐、食用油。
步骤1
牛肉绞成肉末,切点葱姜备用,绿豆芽洗干净备用。
步骤2
起锅烧油,放入牛肉和葱姜翻炒片刻,炒至变色。
步骤3
接着加入豆芽,翻炒变软,最后加生抽、料酒、盐和鸡精调味,翻炒均匀,撒些葱花,就可以出锅了。
食材:牡蛎、鸡蛋、葱、料酒、盐、食用油。
步骤1
牡蛎清洗干净了,然后打入2个鸡蛋,加些葱花、盐和料酒搅拌均匀。
步骤2
起锅烧油,然后倒入牡蛎鸡蛋液,加热凝固,最后翻炒两下,全部凝固后就可以出锅了。
食材:牛肉、裙带菜、豆腐、蒜、姜、料酒、盐、食用油、淀粉。
步骤1
牛肉切片,然后用擀面杖锤薄,撒些盐和淀粉抓匀备用。裙带菜泡发备用。
步骤2
起锅烧油,加姜蒜爆香,然后倒入适量水烧开,加裙带菜和豆腐煮3分钟。
步骤3
最后加牛肉片,加点料酒和盐调味,牛肉煮熟就可以出锅了。
更新时间:2024-09-06
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