脂肪肝怎么调理，讲4个简单的调理方法，一起来看看

随着生活水平质量提高，人们的饮食习惯发生很大改变，高脂肪、高盐和高糖分饮食已成为主流，再加上运动量不足，使得脂肪肝发病率逐年攀升。脂肪肝也就是肝细胞中堆积太多脂肪，使得肝细胞无法获得充足氧气，从而导致肝脏病变。目前为止，没有任何特效药能防治脂肪肝，所以不少人寻求通过中医的方式来调理。从中医的角度上来说，脂肪肝是因为肝脾不和以及痰浊内阻引起的，可通过以下4种方法来解决脂肪肝问题。

如何通过中医方法来治疗脂肪肝？

1、耳穴按压

耳廓是身体的缩影，有五脏六腑的反射区域，分别对应脾脏、胃部、肝脏、交感、内分泌以及三焦和大肠等部位的穴位。可以用粘有磁珠的胶布贴压，通常选取5~6个穴位，吃饭前按压3~5分钟，每天按压5~6次，一直让局部潮红发热为止。

2、中药泡脚

通过中药泡脚同样也能缓解脂肪肝，选择适量的红花、柴胡陈皮、茯苓白术以及党参等，把这些中药一起放在清水中浸泡10分钟左右，然后放在锅中煎煮取汁，温度降到40~50 时泡脚20~30分钟，一天泡脚一次，30天为一疗程。

3、刮痧

选择边缘比较光滑的刮痧板，蘸取少量食油或清水，重点刮拭膀胱经、任脉、肝经以及督脉等经络部位。正确的刮痧方式是，把适量的刮痧油涂抹在需刮痧的部位，刮痧时应注意动作轻柔，不能太重，一直让局部出痧为止；若不出痧，也不能太强求。刮痧部位印记消退后才能再次刮痧，10~15次是一疗程。

4、对穴位按摩

天枢穴、气海穴、中脘穴、丰隆穴以及足三里穴等跟脂肪肝防治有着千丝万缕的关系，可以对以上穴位按摩或针刺能辅助治疗或预防脂肪肝。具体的方法是，用大拇指或食指放在以上穴位上，以顺时针的方向按摩100~200下，一直让局部感觉到发热或有酸胀感为止。

除了做到以上几点外，也要调整好饮食，远离高胆固醇、高热量和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮，每顿饭只吃七分饱即可，不能暴饮暴食，同时拒绝喝酒和各种饮料。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如游泳、快步走、骑行慢跑或跳绳等，能加快体内脂肪消耗，改善肝功能。