想要延缓衰老，就需要在抗战开始之前，先掌握衰老的表现

女性都希望自己年轻靓丽的容貌能长期保持，但是衰老却是无法避开的生理现象。但是我们身边也不乏30、40岁皮肤依然紧致如少女的人，这就说明了皮肤护理的重要性。如果能够早护理，皮肤衰老的速度就能够被尽可能延迟，实现让同龄人羡慕的“冻龄”其实并不是梦。

想要延缓衰老，就需要在抗战开始之前，先掌握衰老的表现

1、皮肤容易发干缺水

可以看看自己脸部和手臂上的皮肤，是不是处于发干缺水的状态？皮肤缺水不仅会导致干燥、引起干纹和脱皮。也会让角质层变薄，对于外界刺激的抵抗能力会减弱，导致皮肤更容易受到外界刺激而变得衰老。如果身体或者面部的皮肤已经开始发干发皱，就需要对身体多补水，多吃猕猴桃、梨子等富含维生素C的水果和蔬菜保持湿润的状态，同时，也需要使用滋润度较高的面霜，减少水分流失。

2、脸部皮肤松弛，缺乏弹性

随着年龄的增长，不少人脸上都会增添不少新的纹路——眼角下的泪沟、鼻翼两侧的法令纹、嘴角的木偶纹……这些都会让我们整个脸部松松垮垮，让原本清秀的容颜丧失灵气。那么我们此时就要多加注意了。

3、眼下的细纹让你看起来更老

眼下的细纹开始出现可能是因为我们没有怎么去保养导致的干纹，慢慢地随着年龄的增长就开始转化为细纹。特别是笑的时候就特别明显，可以看到松弛的皮肤。这样我们可以看到皮肤导致我们的眼睛越来越没有神采，特别疲劳的样子！那么我们平时可以多吃滋阴润肺之物,如芝麻,蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等比较刺激的食物，同时要合理安排自己的生活，每天要争取早睡早起，保证充足的睡眠。

出现这些衰老的症状都是很正常，而如何去防护才是我们必须去学习的，日常中不良习惯也会导致我们衰老的加重，如果你有以上问题，那么从现在开始就开始正视它，积极做好养护，让皮肤的年轻状态得以长期保持。

抗衰很简单，1个好习惯，若坚持做，肌肤弹嫩嫩，气色好

多运动

运动有利于排除我们体内的毒素，避免毛孔堵塞症状，可以促进人体新陈代谢。另外如果害怕自己的皮肤松弛，需要在日常保持均衡的饮食、多吃蔬菜和水果来滋养肌肤，其中的维生素A和C可以增强皮肤屏障修复的能力可以在一定程度上帮助皮肤修复，提升皮肤状态。