#夏方养生指南#

不知道大家在生活当中，有没有听说过“春捂秋冻，不生杂病”这句话。春捂也就是说在春季气温刚刚转暖的时候，不要过早地脱掉棉衣，使得身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。

随着现在进入春季之后，冬去春来，寒气开始退，阳气升发，在春季之后万物复苏，大地一片生机，但人体机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意可能就会导致伤风感冒，趁虚而入。

所以春捂的原则，应该是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，这就需要大家一定要掌握好春捂的尺度，正所谓一年之计在于春，只有掌握好春季养生法则，才可以更好的增强人体抵抗力，免疫力为新一年的健康打好坚实的基础。

话说“春捂秋冻”，春捂有何益处？

1、调节人体恒定温度。

无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体之所以能够保持恒定的温度，是靠血管的收缩以及皮肤的出汗来调节，除此之外，也依靠增减衣服来维持。

所以这就需要大家，一定要掌握好车伍的原则，不要过早减掉衣物，这样就会破坏人体核电温度的调节，从而导致伤风感冒出现，影响人体健康。

2、有利于抵御风寒。

人体也与自然界有着类似的特点，在春季之后大地复苏，各种树木开始发芽，冬眠的动物也开始逐渐出来觅寻食物。

人体也是在这期间，让原先处于冬眠的皮肤细胞开始变得活跃起来，毛孔张开，此时如果过早地脱掉衣物，就会让毛孔直接受到冷风的侵袭，直接进入体内，加重寒湿气，也会使人感觉到寒冷，所以做好春捂，才可以有效的抵御风寒、维持人体健康状态。

3、有利于适应季节的变化。

在刚刚进入春季之后，虽然天气逐渐转暖，但早晚温差大，仍然会有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。

所以这个时候如果不能做好春捂的话，就会导致身体难以适应，这种冷暖的刺激和变化更容易导致寒冷侵袭人体，引发感冒，气管炎以及关节炎等疾病，影响人体健康。

4、顺应时节身体好。

牢记春捂的正确方式，才可以顺应世界的变化，维持人体健康状态。春捂不是说让大家穿更厚的衣服，而是应该以自身为主，感受到温暖就行。

春捂也不是非要捂出汗，捂出汗的话，反而会损耗体内的阳气，所以这就需要大家一定要掌握好正确的春捂方式，才能够让你在新的一年打好基础，温暖健康过春天。

春捂的正确打开方式，不妨了解

【衣服要递减】

当冬季向春季转换的时候，在季节更替期间，人体防御体系也仍然处于冬眠初醒之际。所以在此期间，不可以急于一下子脱掉衣物，而是应该要递减一件一件的脱掉，并且要根据不同体质的人群，因人而异。

【春捂应做到下厚上薄】

想要做到健康的春捂，也要讲究正确的方式和方法，古人在长期的生活与劳动实践当中认识到，寒多自下而生，人们也是常说寒从脚底起，所以古代养生学家也是提出了春令衣着宜下厚上薄的主张。

《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”，这也与现代医学所认为的，人体下肢血液循环比较差，更容易受到寒冷的侵袭，所以春天还应该遵循下厚上薄为好。

【“春捂”要有度】

春捂，也要讲究适度，捂带有一点热的意思，也就是说衣服应该适当的多穿一些，由于春风比东风柔和很多，所以可以选择一些宽松的衣物，既挡风又透气。

但也要注意衣服并不是穿得越多越好，如果穿得太多会出大量的汗，受到冷风一吹，更容易伤风感冒。一般正常情况下来说，15 是春捂的临近温度，超过15 就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，对人体健康造成影响。

【春捂要看当地气象指数】

春季何时该捂，也要根据天气的变化随时变化，一般情况下来说春季早晚温差比较低，可适当地捂一会儿，而中午气温一般要高于10 以上，此时可以适当的减少衣物。

【春捂重在下半身】

在初春季节，很多人也会因为着凉感冒而患病，在此期间如果落下病根，更容易引发季节病或旧病复发，尤其是妇科疾病，痛经以及功能性子宫出血等，患者明显增多。

这是一位冬去春来，对于很多爱美的女性朋友，如果不注重衣物的保暖，更会因受凉而导致宫寒，痛经加重也会引起下腹胀痛，月经不调，这都是很多人要风度不要温度而造成的后果，所以为了健康春天还是尽量捂住下半身为好。

阅读延伸---春捂秋冻 到底“捂”多久？

春捂秋冻，到底要捂多长时间才合适？一般情况下，立春后最短也要捂10~15天。

这是因为立春虽然代表春天的来临，但冬季的温度并不会立刻回升，至少需要10~15天的过渡时间，所以在此期间气温变化大。

尤其是早晚温差大，如果过早地脱掉棉衣，就会导致身体在这种一冷一热的刺激之下，不能及时适应而受寒引发感冒，气管炎，关节炎等疾病。

关于春捂，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言。