打乒乓球预防近视？

开学已经有一段时间了

家长们最担心的

除了孩子的学习有没有进步

可能就是近视度数有没有增长了
据说打乒乓球能够有效预防近视

于是很多家长纷纷在课余假期

为孩子们报了乒乓球培训班

一个是当之无愧的“国球”

一个可以称得上是“国病”

这二者结合在一起

真的会有奇迹发生吗

01乒乓球&近视 没有关联

目前并无直接证据表明打乒乓球能够有效预防近视，之所以会有这样的说法，是很多人认为乒乓球体积小、飞行速度快、飞行线路多变，因此眼睛在追踪乒乓球运动轨迹的同时能够得到充分运动，眼调节能力也会加强，从而改善睫状肌的紧张状态，并促进眼组织的血液循环，最终达到调节眼球灵活的的效果。

乍一看这很像视功能训练的原理，但视功能训练有两个非常重要的前提条件：

“必须要能够看清调节视标调节状态的改变量必须要达到一定的量”

首先，乒乓球在飞行过程中，球体上的商标文字（调节视标）根本无法看清。

其次，我们接球时，乒乓球到眼睛的距离起码也有一臂的距离（50cm），这点距离对于调节训练来说，还是比较弱的。

最后，人的调节反应速度是有限的，一般为0.12~0.45秒，而乒乓球的运动速度可达30米/秒，调节机制根本来不及生效。

所以说，打乒乓球并不能预防近视，许多职业乒乓球运动员都是近视，比如著名的“世界第一盲打”许昕，就有300度的近视，曾在采访中说摘下眼镜什么都看不清，完全是靠“球感”打赢对手的。如果非要说乒乓球和近视之间有什么关联的话，可能是把看电视、玩手机的时间都花在了打乒乓球上，没有给近视太多“可乘之机”。

02乒乓球&视疲劳 有一定效果

正如前面说到的，打乒乓球时，双眼会调动调节和聚散功能，跟踪乒乓球运动轨迹，这个过程除了可以锻炼睫状肌，改善调节灵活度，还可以锻炼眼部肌肉，提高双眼协调看东西的能力。这些都有助于缓解视疲劳，改善视功能。

此外，打乒乓球还能锻炼孩子的手眼协调能力，对反应灵敏性和操作思维能力的发展都有一定帮助，对身体的平衡性、柔韧性也有益处。

总的来说

打乒乓球有益于身心健康

对缓解视疲劳也有一定帮助

但想靠打乒乓球就能预防近视

就有点不现实了

你了解了吗